Kuinka monta kaloria 2 teelusikallista sokeria?
Sisällysluettelo:
Lusikallinen sokeri tekee enemmän kuin lääke laskee. Liian monta lusikallista voi olla haitallisia vaikutuksia terveydellesi. Kun sitä käytetään liikaa, sokeri voi aiheuttaa useita aineenvaihdunnallisia ongelmia, kuten insuliiniresistenssiä, diabetesta ja lihavuutta. Monet elintarvikkeet sisältävät luonnossa esiintyvää sokeria; loppujen lopuksi se on kehosi ensisijainen polttoaineen lähde. Jalostetuille elintarvikkeille lisättyä puhdistettua sokeria on kuitenkin suurempi kalorikulutus.
Päivän video
Tietojen tunteminen
Sokerin määrä riippuu tyypistä. Säännöllisellä granuloitumalla sokerilla ja ruskealla sokerilla on samanlainen kaloripitoisuus 33 ja 35 kaloria vastaavasti 2 teelusikallista. Jauhemaista sokeria on lähes kaksinkertainen kaloreihin, joissa on 2 teelusikallista 62 kaloria. Tämä määrä ei välttämättä näytä kovalta. Alkuton sokeririkolliset, jotka ovat virvoitusjuomia, sisältävät kuitenkin useita teelusikallista sokeria. Jotkut virvoitusjuomat sisältävät 13 teelusikallista sokeria 12 unssia kohden, Harvard School of Public Health mukaan. Jos haluat vähentää sokerin saantia, rajoita sokerin makeutettuja juomia.
