Kuinka korkeuskäyrän muunnos jatkuva juoksumatto kallistuu

Vuoden 2010 aikana järjestettiin yhteensä 483 ajoitettua maratontapahtumaa Yhdysvalloissa, mikä houkutteli yli puoli miljoonaa MarathonGuiden mukaan. com vuosikertomus. Juoksija, joka valmistautuu tiettyyn kilpailuun, voi käyttää nousukarttoja ja kaavioita selvittääkseen tapahtuman aikana kietoutuneen matkan. Korkeuskartat ovat topografisia karttoja, jotka näyttävät muutoksia maisema-alueen pinnan ominaisuuksissa, ja korkeuskaaviossa on poikkileikkaus reitin varrelta. Käyttämällä juoksumattoa kallistustoiminnolla urheilija voi simuloida kukkulat, joita hän kohtaavat.

Päivän video

Vaihe 1

Etsi ajokorttisi aloituspiste korkeakarttaan. Seuraa kartan kurssia, huomioimalla ääriviivat, kasvattaako maasto, putoaa tai tasoitetaan. Kontit on tavallisesti määritelty väreillä, jotka vastaavat tiettyä kohotusta.

Vaihe 2

Merkitse reitillä ensimmäinen piste, jossa ääriviivat vaihtavat väriä ja maasto alkaa nousta tai laskeutua. Tarkasta kartassa näkyvän ääriviivan korkeus tässä vaiheessa ja huomioi jalat korkeus. Käytä keskikohtaa, jos ääriviiva kattaa korkeuden. Jos esimerkiksi ääriviivo osoittaa 200-250 jalkaa, huomaa korkeus 225 jalat.

Vaihe 3

Jatka reitin varrella, kunnes ääriviivat eivät enää muuta väriä ja kurssit tasoittuvat joko mäen yläosassa tai pohjassa. Merkitse tämä piste kartalla. Tarkasta kartassa näkyvän ääriviivan korkeus tässä vaiheessa ja huomioi jalat korkeus.

Vaihe 4

Vähennä toisen pisteen korkeus ensimmäisen pisteen korkeudesta ja huomioi vastaus, joka on korkeus noussut. Esimerkiksi jos toisen pisteen korkeus on 275 jalkaa ja ensimmäisen pisteen korkeus on 225 jalkaa, korkeus nousi 50 jalkaa.

Vaihe 5

Huomaa etäisyys kilometreinä pitkin kurssia kahden pisteen välillä. Tämä on usein merkitty kurssikarttaan. Jos näin ei ole, mitatkaa etäisyys viivaimella ja muokkaa kartta-asteikon avulla. Laske etäisyys 5, 280 muuttaaksesi sen jalkoihin. Esimerkiksi jos kartta-asteikko on 2 tuumaa, joka on 1 meripeninkulman ja mitattuna on 1,8 tuumaa, etäisyys on n. 9 meripeninkulmaa, joka muuttuu 4 752 jalaksi.

Vaihe 6

Jaa korkeus, joka kiihtyy näiden kahden pisteen välisellä etäisyydellä. Kerro vastaus 100: lla ja kirjoita tulos, joka on prosenttiosuus kaltevien pisteiden välillä. Esimerkiksi jos korkeus nousi 50 jalkaa ja etäisyys kahden pisteen välillä on 4, 752 jalkaa, kaltevuus on 1,1 prosenttia.

Vaihe 7

Lisätään 1 prosentti prosenttiosuudella, jos haluat simuloida ulkoilun vaikutuksia. Aseta juoksumatto laskettuun kaltevuusprosenttiin ja suorita kahden pisteen välinen etäisyys simuloidaksesi kurssin osaa, jonka juuri mitasit korkeuskäyrästä.

Vaihe 8

Toista menettely lopun kurssin kohdalla. Merkitse kunkin osan korkeus ja ohjelmoi juoksumatto vastaavasti.

Tarvitsemat asiat

• Kilpailun korkeuskaavio
• Kannettava tietokone
• Viivaaja
• Laskin

Vihjeitä

• Jos et ole perehtynyt kartan lukemiseen, korkeus nousi ja etäisyys pitkin kurssia.

Varoitukset

• Et voi simuloida kurssin alamäkiä, jos juoksumatto ei voi käyttää negatiivista kaltevuutta. Tarkista valmistajan antamat ohjeet.