Kuukausittaisen aterian kalenterin luominen

Kuukausittainen aterian kalenteri voi auttaa sinua vastaamaan ikäihmisiin kysymyksiin: "Äiti, mikä on päivälliselle?" Kaikilla aterioillasi etukäteen suunnitelluilla aterioilla on aina oikeat ainesosat, joiden avulla voit valmistaa terveellisen, kotitekoisen aterian joka ilta. Pikaruokaravintolan ja mikroaaltouunin ikäisenä kuukausittainen ateriaohjelma voi auttaa pitämään perheesi ravintoa raiteille, toteaa perheet, joilla on tarkoitus. Hanki kalenteri ja käytä perheen suosikki, lihattomia aterioita ja uusia reseptejä, jotta voit luoda koko kuukauden terveen hinnan.

Päivän video

Vaihe 1

Hae kalenteri. Valitse yksi, jolla on suuret välilyöntipäivät. Jos sinulla ei ole kalenteria tai suunnittelijaa, voit tulostaa yhden My Free Calendar Maker -ohjelmasta (katso Resurssit-osio). Jos kuukausittainen suunnittelu tuntuu liian ylivoimaiseksi, aloita suunniteltaessa viikoittain ja siirry sitten kuukausittaisiin suunnitelmiin, kun olet tyytyväisempi uuteen ruoanlaittoaikatauluun ja -toimintaan.

Vaihe 2

Kirjoita kaikki perheesi nautit tavat ateriat säännöllisesti. Ne ovat yleensä nopeita ja helppoja reseptejä, kuten tacoita, spagettia tai paistettua kanaa. Pyydä perhettäsi panoksesta; he muistavat aterioita, joita olet unohtanut. Valitse aterioita, joilla on samankaltaiset ainesosat, jotta voit käyttää suurta osaa samoista muista resepteistä.

Vaihe 3

Valitse neljä uutta reseptiä, joita et ole koskaan kokeillut, ja muutama lihatonta ateriaa, kuten kasvisruohoa tai papuja ja riisiä. Tämäntyyppiset ateriat ovat erittäin kustannustehokkaita ja voivat auttaa ajaakseen ruokakauppalaskuasi. Uusia reseptejä voidaan lisätä tavalliseen ohjelmistoosi, jos perheesi nauttii heistä.

Vaihe 4

Suunnittele koko kuukausi asettamalla aterian idea kullekin kalenterin neliölle. Tilaa aterioita niin, että sinulla on vähintään yksi lihaton ateria viikossa ja yksi uusi resepti joka viikko. Tällöin täyttäkää viisi muuta sanoen kokeillut ja tosi reseptit. Muista, ettei joka päivä tarvitse olla kotiruokaa. Voit järjestää jokaisen perjantain pizza-illan täyttämään kalenterin ja antamaan itsellesi tauon. Voit myös tehdä lauantaina jäljellä olevan päivän, tai aikovat käyttää jäljellä olevia jäänteitä toista yötä niin, ettei jätät ruokaa.

Vaihe 5

Luo toinen kuukausi ateriasuunnitelmia, jos sinulla on tarpeeksi reseptejä. Näin voit vaihtaa molempien kalentereiden välillä niin, että perheesi ei tunnu syövän samaa ruokaa kuukausittain.

Vaihe 6

Kirjoita tärkein ainesosaluettelo ostoslistallesi. Jos sinulla on samat kaksi kalenteria, jotka vaihtelevat, käytät aina samat ainesosat, ja ostosten on oltava helppoa. Yritä hankkia kuivakäymälä-ainekset kuukauden alussa ja ostaa tuoreita esineitä viikoittain tarpeen mukaan. Tämä auttaa sinua käyttämään kuukausittaista ateriaa suunnittelijaasi helpottamaan muita elämänalueita.

Vaihe 7

Aseta aterian kalentereita kolmella rengas sideaineella taskuihin. Voit leikata reseptikorttisi sinne tai lisätä muistilappun ostoslistoihin, jotta ateriat järjestetään täysin.

Asiat

• Kalenteri
• Pen
• Resepti kortit
• Ostoslista