Miten päästä eroon happamasta refluksi raskauden aikana

Hapon refluksi tai GERD on termi, jota käytetään kuvaamaan mahalaukun sisällön ja happojen regurgitaatiota mahasta ruokatorveen. Tunnetaan myös nimellä närästys, tämä tila on usein laukaista raskauden ansiosta lisääntynyt progesteroni yhdessä paineen kohdistuu vatsan kasvava kohtu. Vaikka happamat refluksi monet naiset saavat progressiivisesti pahempaa raskauden aikana, monet pystyvät hallitsemaan oireita ja jopa eroon niistä yksinkertaisten elämäntapamuutosten ansiosta.

Päivän video

Vaihe 1

Säädä yöaikasi rutiiniasi, jotta poistat savun palautusreagenssit, jotka usein ilmestyvät tänä aikana. Ponnisteluihin tulisi sisältyä ruokien välttäminen 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa ja tukeminen pään ja hartioiden päälle tyynyjen nukkumisen aikana pitämään happoa mahassa, johon se kuuluu. Korota pään vähintään neljä tai kuusi tuumaa maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi.

Vaihe 2

Muokkaa ruokailutottumuksia, jotta et syö suuria aterioita, jotka voivat aiheuttaa hapon muodostumista. Lääkärit suosittelevat sen sijaan syömään neljä tai viisi pienempää ateriaa päivässä. Älä myöskään syötä ja juo samanaikaisesti, vaan vaihda levittämään sitä, mitä nautitaan. Vastaavasti kuin ei-raskaana oleville naisille, jotka kärsivät hapon refluksoinnista, on järkevää minimoida rasvaiset tai mausteiset elintarvikkeet ruokavaliosta yhdessä kofeiinipitoisten juomien kanssa, koska ne voivat aiheuttaa sydämen syövän oireita. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, jos jokin tietty ruoka näyttää pahentavan happamat refluksit oireet, poista se ruokavaliosta.

Vaihe 3

Muuta päivällä lepoasentoja. Jos närästys on huonompi päivän aikana, yritä sen sijaan istua pystyssä, kun kehosi kallistuu hieman eteenpäin eikä istumista istuessaan. Älä myöskään välitä päällekkäisyydestä, kun se poimii asioita, koska tämä voi asettaa lisäpaineita vatsaan ja lisätä happamat refluksoireet. Sen sijaan yrität taivuttaa polvet ja ryntää.

Vaihe 4

Käytä yli-the-counter antasidit nestemäisessä tai tabletti muodossa auttaa vähentämään tai poistamaan happo refluksi oireita. Varmista, että vältät magnesiumia sisältäviä antasideja raskauden viimeisen kolmanneksen aikana, sillä tämä ainesosa voi häiritä kohdun supistuksia. Antacideja natriumbikarbonaatin kanssa on vältettävä raskauden aikana, koska ne voivat johtaa tilaan, joka tunnetaan metabolisena asidoosina, mikä voi lisätä nesteen ylikuormitusta sekä sikiössä että äidissä.

Vaihe 5

Kysy lääkärinhoitajalta, jos over-the-counter antisidit ja elämäntapamuutokset eivät lievennä oireita. Voi olla mahdollista ottaa yli-the-counter happo estäjiä. Jos nämä eivät toimi, lääkärisi voi määrätä lääkkeen sukralfaattia, jonka on osoitettu olevan raskaana oleville naisille turvallinen ja tehokas.

Vinkkejä

• Vältä tiukat vaatekappaleet, koska ne voivat paineita vatsaan ja pahentaa happamat refluksit oireet. Käytä sen sijaan vaatteita, jotka sopivat löysästi, erityisesti vyötäröllä.

Varoitukset

• Odottamattomat särky, kipu ja epämukavuus ovat yleinen osa raskautta, ja niitä voi olla vaikea erottaa hapon refluksitaudista - etenkin ensimmäisinä raskausajoissa. Sanotusti, on aina järkevää olla turvallinen kuin pahoillaan. Tarkista lääkäriltäsi tai lääkäriltäsi kaikista raskauden aikana esiintyvistä ongelmista.