Kuinka antaa kasvohieronta

Kasvohoito on nopea ja yksinkertainen tapa parantaa kasvojen verenkiertoa, parantaa ihon kasvua väri ja rakenne. Kasvohieronta auttaa myös stressin lievittämisessä, päänsäryn helpottamisessa, rentoutumisen indusoimisessa ja sinusloukakan puhdistamisessa. Professional kasvohieronta on usein kallista, mutta voit antaa jollekin yksinkertaisen kasvohieronnan kotona vain 10 minuutissa. Kasvohieronta ei saisi kestää yli 20 minuuttia, kuten Massage Therapy 101: n mukaan. Pitkät hierontapinnat lisäävät todennäköisesti kasvojen lihaksia ja ärsyttävät herkkää kasvokudosta.

Päivän video

Vaihe 1

Etsi rauhallinen, hiljainen paikka, jossa annetaan kasvohieronta. Sammuta puhelin, himmennä valot ja ota vastaanottaja istumaan mukavassa tuolissa tai lepää pöydällä tai sängyllä.

Vaihe 2

Puhdista kasvot puhdistustyynyillä tai miedolla saippualla ja vedellä. Tämä poistaa kaikki lika, öljy ja meikki estää ihoärsytystä. Tarkista ihon aivojen haavaumia, ärsytettyä aknea, ihottumaa, psoriaasia tai muita iho-oireita, jotka voivat ärsyttää hieronnan aikana. Älä anna kasvohierontaan rikki tai ärsytettyä ihoa.

Vaihe 3

Käytä hypoallergeenista hierontavoidetta tai voidetta sormienne kärkeen, jotta sormesi liukastuvat tasaisesti ihon yli. Lotion tai muun voiteluaineen käyttö vähentää kitkaa ja ihoärsytystä ja lisää kasvohieronnan etuja. Ei ole tarpeen käyttää kalliita öljyjä, jotka on suunniteltu hierontaan. Useimmissa tapauksissa tavallinen kasviöljy riittää.

Vaihe 4

Käytä vain renkaita ja keskimmäisiä sormeja estämään liiallisen paineen soveltamista hieronnan aikana. Aivojesi on oltava hitaita ja hellävaraisia, ja sinun kokonaisliike on noustava kohti hiusrajaa.

Vaihe 5

Aloita kasvojen yläreunassa, otsaan ja käytä sormeasi hierontaan korvan ja lehtipuiden avulla leveillä, pyöreillä liikkeillä. Aseta sormesi lähelle otsaan keskustaa ja siirrä ne ulospäin kohti temppeleitä. Hierotaan varovasti temppeleitä helpottamaan jännitystä ja lievittämään päänsärkyä.

Vaihe 6

Paina alas kulmakarvojen alapuolella oleviin onteloihin alueisiin ja siirrä hitaasti sormet sisäkulmasta silmän ulkokulmaan. Toista tämä liike kaksi tai kolme kertaa.

Vaihe 7

Työnnä sormet alas nenäpuolella ja levitä hellävaraista painetta. Toista tämä liike kolme tai viisi kertaa parantaaksesi alueen verenkiertoa ja helpottaaksesi sinusloukun ruuhkautumista.

Vaihe 8

Työskentele matkalla ulos poskille, hieromalla kasvojen keskeltä korviin. Käytä sormenpäilläsi lievää painetta pyöreään liikkeeseen. Hierotaan leuat ja korvaleikkeet.

Vaihe 9

Hiero päänahkaa sormenpäilläsi.Vaihtoehtoiset leveät pyöreät liikkeet, joissa on kapeammat liikkeet.

Vaihe 10

Irrota ihokosketus, kerma tai öljy puhdistuspyyhkeillä tai kostutetuilla puuvillapohjilla.

Asiat, joita tarvitset

• Puhdistustyynyt
• Hierova kerma tai kasviöljy