Miten jalkapalloa salataan

Jalkapallo pelataan oikein muuntamalla potkuriosasi golfkerhoon tai baseballpussiin kuuluvaksi instrumentiksi. Vaikka lonkanne ja polvenne taipuvat ja ulottuvat potkun tai laukauksen aikana, antaen tehoa ja vauhtia, nilkan on lukittava lujasti paikalleen. Voit helposti hallita tätä taktiikkaa - tärkeintä huippupelaajille - ja soveltaa sitä muihin tilanteisiin kuin potkimiseen.

Päivän video

Vaihe 1

->

Nosta yksi jalka. Nosta reisi hieman niin, että voit kohdistaa varpaasi mahdollisimman pitkälle ja niin jalka on lähes suorassa alareunassa. Sinä pohjimmiltaan sopiminen teidän vasikka lihaksia saavuttaa tämän aseman jalka. Käännä jalkaasi ja taivuta ja laajenna polviasi saadaksesi tuntuman kuinka liikuttaa jalkaa pitämällä jalka liikkumattomana.

Vaihe 2

->

Aseta jalkapallo palloon, joka on valmistettu paperikupista, jonka alaosa on katkaistu. Käytä silmukan ajaa, paras lukitun nilkan testi. Suorita kolme vaihetta palloon 45 asteen kulmassa ja potkaise palloa sen keskipisteen kautta. Tiiviisti jäykistää nilkanne ennen yhteydenottoa. Anna sinun varpaisi harjata ruohoa, lisäämällä potkurin lisäämää korkeutta antamaan sinulle luottamusta, että pystyt pitämään nilkanne tukevana. Tarkkaile, onko pallo kulkenut vähintään 20 metriä ja jos kosketus antaa vaikuttavan kohinan äänen.

Vaihe 3

->

Pidä lukittua nilkkaa tarkastaaksesi valmentaja, jos potkasi ei ole tehoa. Valmentaja ei voi liikuttaa nilkkaa. Kaivaa varpaasi pohjaan, jotta voit lisätä tämän yhteyden vakautta tarvittaessa. Sinun tehtäväsi on poistaa kaikki ryöppää.

Vaihe 4

->

Käytä juoksuporaa nilkan lukitsemiseen. Aseta parikartio 2 metrin etäisyydelle toisistaan ​​ja 10 metrin päähän tavusta, kuten pöydästä. Juokse karille, pudota jalkapallo jalkasi eteen ja potkaise sitä lyödäksesi tavoite. Jos pallo purjehtii korkealla, työskennellä kovemmin lukitsemaan nilkan niin pallo kulkee vaakasuorassa.

Vaihe 5

->

Lukitse nilkanne harjoitellessasi ansastusta nauhoilla ja jalkasi ulkopuolella, neuvoo jalkapallomaajoukkueen Mia Hammia kirjaa "Go for the Goal". "Hän huomaa, että hän näkee liikaa varpaita, kun hän työskentelee nuorten pelaajien kanssa, jotka tarvitsevat hallita nilkan lukitsemista onnistumaan ansassa. Lukitse myös nilkka, kun pelaat tai irrotat palloa kilpailijaasi jalkasi sivulta.

Asiat, joita tarvitset

• Muovinen kuppi
• 2 kartioa

Vihjeitä

• Jos olet valmentaja, etsi silmälasien ajautumattomuus merkkinä siitä, että pelaaja on unohtanut lukita hänen nilkansa.Tämä on pelaajien yhteinen laiminlyönti, toteaa Joe Provey "Vahva valmentaja oppaassa nuorten jalkapallon opettamiseen. "" Levykkeen nilkka imee suurimman osan potkuistaan ​​", hän huomauttaa pelaajista, joilla on huono matka.