Kuinka estää ihon kuivuminen raskauden jälkeen

Hengittävä iho johtuu naisten kehon muutoksista raskauden aikana. Sileää ihoa ei voida täysin estää, mutta sitä voidaan hallita. Ihon särkyä raskauden jälkeen. Venytys johtuu raskaana olevan naisen kehon hormonaalisista vaihteluista. Raskauden aikana naisen rintojen kasvaessa, hänen kohtuaan kasvaa ja hänen yleinen ruumiinmassaindeksi nousee. Raskauden raskauden vähentämiseksi naisen on estettävä liiallinen painonnousu raskauden aikana. Jotkut painonnousu ovat väistämättömiä, mutta niitä on valvottava. Yleensä raskaana olevan naisen ei pitäisi saada yli 40 kiloa.

Päivän video

Vaihe 1

Ohjaa ruokavaliota. Kun raskaana on jonkinasteinen painonnousu ja keskimääräinen naisen pitäisi saada alueella 25-35 kiloa. Vältä runsaasti kaloreita ruokaa ja juomaa, kuten virvoitusjuomia ja pikaruokaa.

Vaihe 2

Käytä rutiininomaisesti. Harjoittelu raskauden aikana on hyödyllistä sekä äidille että lapselle. Harjoitus ei saisi olla liian rasittava, ja se olisi tehtävä rutiininomaisella aikataululla. Liikunta pitää aineenvaihduntaa nopeasti ja antaa myös sydän- ja verisuonijärjestelmän tehon.

Vaihe 3

Juo paljon vettä (kahdeksan lasia päivässä). Vesi on välttämätöntä säilyttää ihon joustavuus ja auttaa sitä palauttamaan synnytyksen jälkeen.

Vihjeitä

• Vähentää väriainetta kevyillä painoilla painokoulutuksen aikana. Puhu omaan synnytyslääkäreesi huolenaiheista raskauden aikana ja raskauden aikana tapahtuneen painonnousun tai tappion takia.

Varoitukset

• Älä yritä laihtua raskauden aikana, koska se voi olla äärimmäisen haitallinen sinun ja vauvan terveydelle. Älä käytä kuumalla säällä. Älä tee rutistuksia. Älä tee painonhallintaa raskailla painoilla.