Kuinka kastettu uuhia kuumennetaan?

Munat ovat osa terveellistä ruokavaliota. Vaikka munat saivat huonon maineen jonkin verran korkean kolesterolin vuoksi, munat ovat enemmän ravitsemuksellisia etuja kuin terveysriskejä. Munat ovat korkealaatuisia kokonaisia ​​proteiineja, jotka sisältävät kaikki yhdeksän välttämättömää aminohappoa. Munat ovat eroa siitä, että ne ovat yksi ainoista elintarvikkeista, jotka luonnostaan ​​sisältävät D-vitamiinia. Rypytetyt munat ovat hyvä valinta terveelliseen aamiaiseen ja niitä voidaan lämmitellä suhteellisen helposti mikroaaltouunissa.

Päivän video

Vaihe 1

Säilytä jäljelle jääneet munakoisoja jääkaapissa, kunnes olet valmis käyttämään niitä. Tämä estää bakteerien kasvavan.

Vaihe 2

Aseta jäljellä olevat rypsi-munat mikroaaltouunin turvalliseen astiaan. Ripottele vähän vettä munien päälle estäen niiden kuivumista ruoanlaittoon.

Vaihe 3

Keitä 20 sekuntia korkealle. Tarkista munatut munat ja katso, ovatko ne kuumia. Jos ne ovat edelleen kylmiä, keitä vielä 20 sekuntia ja tarkista uudelleen.

Vaihe 4

Syö uudelleen kuumennetut munakokot heti kun ne ovat tarpeeksi lämpimiä. Voit syödä munakokkelia tavallisena tai lisätä vihanneksia tai juustoa. Keitetyt munat eivät saa istua yli 2 tuntia.

Munakoiso

• Varoitukset
• Munat on lämmitettävä uudelleen 165 astetta Fahrenheit ennen kulutusta.