Miten imeytyä Epsom Salt

Epsom-suolan terveysvaikutukset ovat peräisin Epsomin englantilaisen kaupungin Shakespearean aikana. Liottaminen Epsom-suolaan voi vähentää turvotusta, helpottaa lihasten ja nivelten kipua ja auttaa verenkiertoelimistön toimintaa tehokkaammin Epsom Salt Councilin mukaan.

Päivän video

Bath

Vaihe 1

->

Täytä kylpyamme lämpimällä vedellä. Veden on oltava lämmin, mutta ei liian kuuma.

Vaihe 2

->

Lisää 2 kupillista Epsom-suolaa juoksevaan veteen. Jos sinulla on ylisuuri kylpyamme tai puutarha-amme, kaksinkertaista Epsom-suolan määrä 4 kuppia kohden.

Vaihe 3

->

Liota vähintään 12 minuuttia ja mieluiten 15-20 minuuttia, kolme kertaa viikossa, jotta saavutat mahdollisimman suuren hyödyn.

Jalka-altaassa

Vaihe 1

->

Täytä jalka-amme lämpimällä vedellä niin, että se on riittävän syvä kattamaan kaikki jalkasi.

Vaihe 2

->

Lisää 1 kuppi Epsom-suolaa lämpimään veteen, käytä kätesi sekoittamalla suolat veteen.

Vaihe 3

->

Upota jalkasi lämpimään veteen 12-15 minuuttia.

Vaihe 4

->

Toista kolme kertaa viikossa tai tarpeen mukaan.

Vihjeitä

• Sekoita rkl tai kaksi eteeristä öljyä tai kuivattuja yrttejä Epsom-suoloihin ennen kuin lisäät ne veteen lisättäessä tuoksua. Kokeile kuivattua laventeliä tai rosmariinia tai piparminttua tai eukalyptusöljyä. Jos haluat lisätä Epsom-suolaa kylpytynnyriin tai porealtaaseen, tarkista ensin valmistaja.

Varoitukset

• Jos olet raskaana, kärsit kroonisesta terveydentilasta tai jos sinulla on muita terveysongelmia, ota yhteyttä lääkäriin ennen kuin liotetaan Epsom-suolaa.