Miten lopettaa epäsäännölliset jaksot luonnollisesti

Useimmat naiset satunnaisesti ohittavat kuukautisjakson. Tämä johtuu useimmiten anovulointiajasta tai kuukautiskierrosta, jonka aikana munaa ei vapauteta. Epäsäännölliset kuukautiskierrot voivat myös olla perimenopause-oire, joka on aika, joka edeltää välittömästi menopaussia. Jos ajanjaksot ovat epäsäännöllisiä ja usein ohitetaan jaksoja tai jos ajanjaksosi liittyy kovaa kouristelua tai kestää yli 10 päivää, ota yhteyttä hoitohenkilökuntasi arvioon. Jos kaipaat jaksota tai joskus myöhäistä aikaa, saatat pystyä heittämään järjestelmääsi parempaan säännöllisyyteen, kun käytät joitain yksinkertaisia ​​kodin korjaustoimenpiteitä.

Päivän video

Vaihe 1

Tupakoinnin lopettaminen. Vähennä alkoholia. Women to Women -verkkosivustolla todetaan, että naiset, jotka tupakoivat, saattavat olla epäsäännöllisempinä aikoina kuin ne, jotka eivät tupakoi. Alkoholin käyttö voi myös vaikuttaa siihen, miten maksasi käsittelee ovulaatiosta ja kuukautiskierrosta aiheutuvat hormonit.

Vaihe 2

Pyrkiä terveeseen painoon. Punnitsematta liikaa tai liian vähän voi vaikuttaa kuukautiskiertoon.

Vaihe 3

Arvioi ruokavaliosi. Syödä liikaa hiilihydraatteja voi aiheuttaa kuukautisten epäsäännöllisyyttä. Äiti luonto -verkkosivustolla todetaan, että kasvavilla naisilla on todennäköisemmin epäsäännöllisiä aikoja. Kasvillasi voi kuluttaa enemmän kuitua kuin muut naiset, ja tämä ylimääräinen kuitu voi häiritä estrogeenin tuotantoa. Kysy lääkäriltä testata estrogeenipitoisuutta, jos olet kasvissyöjä, joka kärsii epäsäännöllisestä kuukautiskierrosta.

Vaihe 4

Vältä stressiä. Stressi voi aiheuttaa kehon viivästyttää tai ohittaa ovulaation, mikä aiheuttaa myöhäisen tai jääneen ajan. Fyysinen ja emotionaalinen stressi saattaa olla syyllisiä epäsäännöllisiin aikoihin. Fyysiset rasitukset voivat sisältää liiallisen kofeiinin kulutuksen, yhtäkkiä menettää tai saada paljon painoa ja viimeaikaista sairautta.

Vaihe 5

Ota yrttejä lääkärin, herbalistin tai naturopatian valvonnassa. Jotkut yrtit, jotka saattavat auttaa kuukautisten epäsäännöllisyydestä Project AWARE -verkkosivuston mukaan, ovat esimerkiksi vitex, villi yam, punainen apila, salvia, granaattiomena, vadelma lehti ja dong quai.

Varoitukset

• Jotkut luonnolliset lääkkeet ja yrtit voivat olla vaarallisia, jos niitä käytetään liian usein tai suurilla annoksilla. Ne voivat myös olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joita käytät. Älä ota luonnollisia lääkkeitä puhumattakaan terveydenhuollon ammattilaisesta.