Itsemääräämisoikeutta ja ahdistusta

Vaikka ahdistuneisuus on odotettu vastaus haasteellisiin tilanteisiin, on aikoja, jolloin ihmiset voivat niin hermostuneesti ahdistua, että heidän on vaikea tehdä päätöksiä. Epäoikeudenmukaisuus ja ahdistuneisuus voivat olla melko yleisiä. Ahdistuneisuus voi aiheuttaa sellaista syvää syöpymistä, että valinnan tekeminen tuntuu mahdottomalta. Ahdistuneisuudesta johtuva epävarmuus on hyvin henkilökohtainen kokemus, ja on tärkeää käsitellä sitä tavalla, joka on hyödyllisempi kuin haitallinen.

Kun valinnat tulevat haastaviksi

Ahdistuneille, epäkunnioituminen usein pyörii ympäröivän vallitsevien olosuhteiden ja negatiivisen tuloksen pelon takia. Huhtikuussa 2015 julkaistussa tutkimustutkimuksessa "Nature Neuroscience" kerrotaan, että kokeissa olleet erittäin huolestuneilla ihmisillä oli vaikea tehdä valintoja, koska he eivät olleet varmoja äkillisistä muutoksista ympäristössään. Äkillisten muutosten takia näillä ihmisillä oli vaikeuksia ottaa uusia tietoja. Koska oli haastavaa, että he hyväksyisivät uusia tietoja, tietoja ei voitu hyödyntää myönteisesti heidän päätöksentekoonsa. Äkilliset muutokset tekivät heistä vielä enemmän ahdistuneita.

Biologia epävarmuudessa ja ahdistuneisuus

Tietyt aivojen alueet auttavat ihmisiä tekemään valintoja, vaikka he olisivat epätietoisia. Amygdala auttaa ihmisiä käsittelemään tunteita, kuten pelkoa ja ahdistusta. Prefrontal cortexilla on tärkeä rooli auttaa ihmisiä tasapainottamaan käyttäytymistään, ajatuksiaan ja tunteitaan, usein lievittäen liioiteltuja pelkoja tai ahdistusta. Heinäkuussa 2012 julkaistussa artikkelissa "Society of Biological Psychiatry" kerrotaan, että tutkijat uskovat, että nämä aivojen osat voivat toimia eri tavoin ahdistuneissa yksilöissä. Ihmiset, jotka ovat yleensä ahdistuneita, kokevat usein liioiteltua pelkoa tai pelkoa ja muiden aivojen alueiden vaimennusvaikutukset ovat yleensä vähemmän aktiivisia. Tämä voi johtaa halvaantumattomaan päättymiseen, koska pelko ja ahdistus ylittävät kyvyn punnita vaihtoehtoja ja sietää epävarmuutta siitä, miten tilanne lopulta koituu.

Yksilöllinen epäkohta ja ahdistus

Kaksi ihmistä, jotka kokevat ahdistusta ja epäkunnioitumattomuutta, reagoi tilanteisiin samalla tavoin. He eivät edes voi ajatella, että samat tilanteet ovat ahdistusta herättäviä. Joillekin ahdistuneisuus saattaa vaikuttaa kaikkiin päätöksiin, ja toisille saattaa aiheutua vain tietyntyyppinen päätös. Esimerkiksi joku, joka on ollut huonoissa auto-onnettomuustilanteissa, saattaa olla vaikea päättää, ajaudutaanko työhön, koska pelkää pelkoa mahdollisesti joutumasta toiseen onnettomuuteen. Toinen henkilö, jolla on sama kokemus, voi hypätä kuljettajan istuimelle epäröimättä. Kumpikaan henkilö ei ole oikein tai väärin. Epäoikeudenmukaisuuden ja ahdistuksen yhdistelmä on vain henkilökohtainen kokemus, johon vaikuttavat persoonallisuuden piirteet ja kokemukset.

Liikkuminen yli itsemääräämisoikeuden ja ahdistuneisuuden

Koska ihmiset kokevat eri ahdistusta, tapa, jolla heistä tulee mukava päätöksentekoon, vaihtelee myös. Uusien selviytymismekanismien kehittäminen voi olla hyödyllistä, ja yksi ensimmäisistä vaiheista on hyväksyä, että epävarmuudet tulevat ja tulevat kaikille. Mutta on aikoja, jolloin ahdistuneisuus voi olla niin halvaantuva, että uuden selviytymismekanismin käyttöönotto ilman ulkopuolista apua on mahdotonta. Jos olet tekemisissä välttämättömien valintojen kanssa, mutta ajatus päätöksenteosta on liian kovaa, se voi olla paras avunpyyntö. Keskustele lääkärisi kanssa tai soita mielenterveyden kriisikeskukseen löytää alueesi ohjaaja.