Inositoli ja kofeiini

Inositoli ja kofeiini ovat energiajuomien yleisiä ainesosia, ja molempia pidetään yleisesti turvallisina U.S. Food and Drug Administration. Inositolia luonnollisesti löytyy hedelmistä ja muista elintarvikkeista ja sitä kutsutaan joskus B-vitamiiniksi, vaikka se ei ole todellinen vitamiini, sillä keho voi syntetisoida sen riittävässä määrin. Kofeiini tuotetaan luonnollisesti myös joissakin kasveissa, kuten guaranassa ja teepusseissa. Kehosi ei tuota tai tarvitsisi sitä terveydelle.

Kofeiini voi olla jossain määrin vuorovaikutuksessa kehon inositolireseptoreihin, kuten helmikuussa 2010 julkaistussa Cancer Research -lehden numerossa on kuvattu. "Kuitenkaan mitään selvää näyttöä ei tue joidenkin valmistajien väitettä, että kofeiinin saanti voi johtaa inositolin puutteeseen. Itse asiassa "Cancer Research" -raportissa todettu tutkimus osoitti, että vaikka kofeiini voi estää kalsiumin vapautumista soluissa olevan inositolireseptorin kautta, se ei vaikuta inositolin sitomiseen näihin reseptoreihin millään tavalla. Jos haluat täydentää inositolla, ota ensin yhteyttä lääkäriisi.

Inositoli ja metabolinen oireyhtymä

Metabolinen oireyhtymä viittaa ryhmään riskitekijöitä, jotka esiintyvät yhdessä ja lisäävät sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen riskiä. Tutkimus, joka on raportoitu tammikuussa 2011 julkaisemassa "vaihdevuodet" -aiheessa, tutki, voiko inositoli parantaa joitakin metabolisen oireyhtymän ominaisuuksia postmenopausaalisilla naisilla. Inositolla lisätyillä naisilla oli alhaisemmat diastoliset verenpaineet, alemmat triglyseridit ja parantunut suuritiheyksinen lipoproteiinikolesteroli kuuden kuukauden hoidon jälkeen verrattuna naisiin, joita ei ole annettu inositolille. Näitä naisia ​​täydennettiin vain inositolla - jos sinulla on metabolinen oireyhtymä, sinun ei tule yrittää saada inositolia energiajuomista, koska ne ovat usein sokeria ja piristeitä.

Inositoli voi esiintyä kliinisesti tietyissä psykiatrisissa oloissa, koska se liittyy erilaisiin neurotransmitterireseptoreihin ja voi ylittää veri-aivoesteen farmakologisissa annoksissa. Maaliskuussa 2000 julkaisemassa "kaksisuuntainen mielialahäiriö" selvitti 12 g inositolin vaikutusta päivittäin kuuden viikon ajan potilailla, joilla oli kaksisuuntainen mielialahäiriö. Inositolia saaneilla potilailla raportoitu parempia parannuksia olosuhteissa kuin lumelääkettä saaneet potilaat. Vakavia sivuvaikutuksia ei raportoitu.

Kofeiini stimulaattorina

Kahvi ja muut energiajuomat löytyvät kofeiinista. Kofeiini toimii piristeinä, mikä parantaa valppautta ja keskittymistä. Karrie Heneman, Ph. D. ja Sheri Zidenberg-Cherr, Kalifornian yliopiston ravitsemusosaston Davisin mukaan ovat todisteena siitä, että energiajuomien kulutus voi parantaa fyysistä ja henkistä suorituskykyä.Kuitenkin, kuten vuoden 2011 "Progress in Brain Research" -raportti kertoo, kofeiinin käytöstä voi olla haitallisia vaikutuksia myöhempään uneen. Tämä voi aiheuttaa päivähoidon, että yksilö todennäköisesti vastustaa enemmän kofeiinia, jatkaa sykliä. Kofeiinin yliannostus voi aiheuttaa riippuvuutta, hermostuneisuutta, ahdistusta, unettomuutta, päänsärkyä ja sydämen sydämentykytystä.