Onko punaviini hyvä veresi hyväksi?

Vaikka alkoholin käyttö suurina määrinä voi lisätä riskiä terveydellisistä ongelmista, kuten maksavaurioista ja riippuvuudesta, joilla on pieniä määriä, voi joissakin tapauksissa olla hyvää terveydelle. Punaviiniä, fermentoitu juoma, joka on valmistettu purppuranpunaisista tai punaisista rypäleistä, on pitkään ajateltu parantavan sydämen verenvirtausta ja vähentää sydänsairauksien riskiä Yhdysvaltojen Heart Association -lehdessä "Circulation".

Päivän video

Toiminto

Punavärillä uskotaan olevan ominaisuuksia, jotka estävät verihiutaleiden tarttumisen yhteen, mikä vähentää verihyytymien riskiä, ​​joka aiheuttaa aivohalvauksia ja sydänkohtauksia. MayoClinicille. com. Yksi potentiaalinen tekijä on resveratrol, antioksidantti, jota esiintyy enimmäkseen punaviiniköynnösten ihossa. Resveratrol voi myös auttaa vähentämään tulehdusta ja alentamaan "huonoja" kolesterolilukuja veressä, mikä voi auttaa ehkäisemään valtimoiden vaurioita, jotka vähentävät veren ja hapen virtausta tärkeimmille elimille. Kuitenkin jotkut todisteet viittaavat siihen, että alkoholin yleisyys - ei mitään spesifistä punaviinistä - voi olla tärkein tekijä, joka vähentää sydänsairauksien riskiä.

Pieni määrä punaviiniä tai alkoholia päivittäin voi tarjota pieniä hyötyjä verisuoniin ja sydämeesi helmikuussa 2008 julkaistussa American Journal of Physiology - Sydän- ja verenkierron fysiologia. "Tutkimuksen tutkijat havaitsivat, että punaviiniä käyttäneet ihmiset hyötyivät lähes identtisistä eduista kuin ne, jotka joivat toisen alkoholimuoton. Yhden juoman jälkeen tutkimuksessa osallistujilla oli todennäköisemmin laajentuneita tai "rentoja" verisuonia, mikä antaa sydämelle vähemmän työtä. Kuitenkin kahden juoman jälkeen etuja vastustettiin: Sydänmäärän osallistujien määrä pieneni, kun veren tilavuus kasvoi ja verisuonten kyky laajentua verenkierron lisääntymisen vuoksi laski.

Varoitus

Punaviiniä osoittavat todisteet eivät ole riittävän voimakkaita kannustamaan ihmisiä, jotka eivät juo alkamaan juoda punaviiniä, vähentääkseen sydänkohtauksia ja aivohalvauksia, liikkeeseen. "Liian liikaa alkoholin käyttö voi johtaa heikkoon sydänlihaan, korkeaan verenpaineeseen ja sähköiseen sykehäiriöön. Ole erityisen varovainen alkoholin välttämisessä, jos sinulla on perheen historia maksasairaus tai alkoholin väärinkäyttö. Jos juot jo punaviiniä säännöllisesti, älä juo enempää kuin noin 5 oz. lasia päivässä, jos olet nainen tai kaksi päivässä, jos olet mies. Pyydä lääkäriltäsi erityisiä suosituksia.

Huomioitavaa

Jos punaviiniä oleva resveraatti on vastuussa sydämen ja veren eduista, yksinkertaisesti rypälemehun tai viinirypäleiden tarjoaminen tarjoaisi myös resveratroliä ilman lisättyä alkoholia MayoClinicin mukaan.com. Muut resveratrolissa olevat elintarvikkeet ovat mustikoita ja maapähkinöitä. Rypäleiden, rypäletäysmehutiivisteiden ja muiden elintarvikkeiden vaikutukset resveratrolin kanssa eivät kuitenkaan ole vakaita. Ja vaikka resveratrol-lisäravinteet ovat saatavilla, ne eivät todennäköisesti tarjoa samoja terveysvaikutuksia kuin punaviini, koska keho ei pysty imemään paljon ylimääräistä resveratrolia.