Onko paleo-ruokavalion riski haimatulehdus?

Ruokavalion teollisuus kukoistaa erikoistuneiden ruokavaliot - suunnitelmat, jotka lupaavat laihtuminen tai terveydentilanne seuraamalla tiukkaa ja joskus rajoittavaa ruokavaliota. Yksi tällainen ruokavalio on Paleo tai Cavemanin ruokavalio, ruokavalio, joka perustuu ihmisen historian paleoliittisen aikakauden aikana kulutettuihin elintarvikkeisiin. Ruokavalion kannattajat väittävät, että se voi vähentää terveysongelmia, jotka vaikuttavat monet amerikkalaiset nykyään, mukaan lukien aineenvaihduntahäiriöt ja diabetes. Kuitenkin tieteelliset tiedot, jotka tukevat ruokavalion terveysväitteitä, ovat vähäiset ja Paleo-ruokavalion rasvaisuus saattaa lisätä haimatulehduksen riskiä joissakin tapauksissa.

Päivän video

Paleo-ruokavalio

Paleo -ruokavalio perustuu ajatukseen, että sinun pitäisi käyttää ruokavaliota, joka muistuttaa paleoliittisessa iässä olevia ihmisiä. Ruokavalio sisältää runsaasti painoa eläintuotteiden - mukaan lukien munat ja erilaisten lihojen - ravinnosta, pähkinöistä ja hedelmistä. Suurin osa Paleo-ruokavalion kalorien saannista on peräisin eläinrasvoista ja proteiineista, ja vain pieni määrä päivittäistä energiansaantia on peräisin hiilihydraateista. Koska suurin osa Paleo-ruokavaliosta kulutetusta rasvasta tulee eläimistä kasvien sijasta, lähteistä, Paleo-ruokavaliota seuraavat yksilöt kuluttavat suuria määriä tyydyttynyttä rasvaa.

Vaikutus haimasi

Rasvaisen ruokavalion, kuten Paleo-ruokavalion jälkeen, voi vahingoittaa haimasi ja mahdollisesti lisätä haimatulehduksen vaaraa, mikä on ominaista liiallisen tulehduksen haimassa. Suuren määrän tyydyttynyttä rasvaa kuluttavat triglyseridit - rasvamolekyylit - verenkierrossa, Johns Hopkinsin lääketieteen mukaan. Korkean veren triglyseridit osoittautuvat tulehduksellesi haimaan ja voivat lopulta johtaa haimatulehdukseen. Tämän seurauksena henkilöillä, joilla on haimatulehdus, tyypillisesti noudatetaan vähärasvaista ruokavaliota, ja sen vuoksi on vältettävä Paleo-ruokavaliota.

Muut huolet

Paleo-ruokavalion rajoittava luonne saattaa haitata haimaasi ja mahdollisesti edistää haimatulehdusta. Haimaasi perustuu useisiin ravintoaineisiin ruokavaliostasi, ja useiden vitamiinien - mukaan lukien vitamiinit A, B, C, E ja D - puutteet voivat osoittautua haitallisiksi haimatulehdusta sairastaville, Maryland Medical Centerin mukaan. Koska Paleo-ruokavalio rajoittaa hedelmiesi, vihannesten ja pähkinöiden saantia, jotka normaalisti tarjoavat näiden vitamiinien lähteet, Paleo-ruokavalion seurauksena voi olla ravitsemuksellisia puutteita, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti haimasi sekä yleiseen terveydentilaan.

Huomioitavaa

Jos olet kiinnostunut Paleo-ruokavalion noudattamisesta, sinun on ensin kysyttävä lääkäriltäsi.Ruoansulatuskanavan haimatulehduksen riskin lisäksi Paleo-ruokavalion seuraaminen saattaa heikentää olemassa olevaa haima-asiaa ja vahingoittaa terveyttäsi. Lääkärisi voi suorittaa lääketieteellisen arvioinnin, jotta voit arvioida nykyisen terveytesi ja suositella tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää Paleo-ruokavalion positiiviset näkökohdat - kuten ravintoaineiden kulutuksen rajoittaminen - lisäämättä pankreatiitin riskiä.