Urheilu lapsille
Sisällysluettelo:
Lapsen ottaminen urheilusta on terve ja seurallinen tapa pitää ne aktiivisina ja leikata liikalihavuuden riskiä. Kun sinulla on pienempiä lapsia, 1-3-vuotiaille lapsille, useimmat perinteiset urheilulajit eivät ole todellakaan vaihtoehtoja - mutta voit silti jatkaa heidän kiinnostuksensa huippua. Running, swinging tai jopa tumble ovat täydelliset lähtökohdat lapsi ikäryhmään.
Päivän video
voimistelu
->
Jotkut studiot ovat luokkia 2-vuotiaille ja vaikka tämä voi olla hauskaa ohjeiden ja oikean osallistumisen seurauksena, he voivat olla liian nuoria ymmärtämään, mitä tapahtuu. Noin 3-vuotias on hyvä aika aloittaa voimistelun. Kun he osuvat 4-vuotiaiksi, he ovat tarkkaavampia ja kykeneviä suorittamaan tarvittavat liikkeet.
Voimistelu rakentaa ja parantaa lapsesi fyysisiä taitoja siten, että se todella parantaa suorituskykyään muissa urheilulajeissa. Vahvuus, ketteryys, tasapaino ja joustavuus ovat joitakin asioita, joita voit odottaa lapsellesi voivasi harjoitella voimistelusta. Näet myös luottamuksen ja koordinoinnin kehitystä.
Kilpailujuhla
->
Jos etsit pienen iskun urheilua, kilpaillut uinti on tapa edetä. HumanKineticsin mukaan. com asiantuntija, Janet Evans, kirjoittaja "Total Swimming", uinti voidaan pitää all-in-one kuntopaketti ja, "Kun aivohalvaus suoritetaan oikein, lihakset pidentävät ja lisäävät joustavuutta."
Lapsesi pitäisi aloittaa perinteiset uima-oppitunnit. Uimaamisen perusteet ja koulutus vesivarannossa ovat ratkaisevan tärkeitä. Oppituntiensa loppuun saattamisen jälkeen he saattavat silti tarvita siltaohjelmaa siirtymään oppituntien ottamisesta tiimiin. Näitä kutsutaan "pre-joukkueiksi" tai "aivoharjoituskouluiksi", he valmistavat lapsille joukkuekilpailuja opettamalla heille kilpailukykyisiä aivohalvauksia ja juoksuharjoituksia.
Jalkapallo
->
Jalkapallo tarjoaa lapsellesi mahdollisuuden päästä fyysiseen muotoon. Tyypillisen pelin aikana keskimääräinen pelaaja kestää noin seitsemän kilometriä, kun he yrittävät maalata tavoitteita. sydän- ja verisuonitaudit ovat poikkeuksellisia. Käynnistyksen tyyppi on sekä sprintin että kestävyyden yhdistelmä, joka antaa urheilulle anaerobisia ja aerobisia ominaisuuksia. Lapsesi hyötyvät lihasmassan lisääntymisestä ja kehon rasvan vähenemisestä sekä koordinoinnin paremmasta käyttämisestä jalkojensa kanssa, jotta ne voivat liikkua kentän läpi jalkapallon kanssa.Tämä pallotulostusmenetelmä on enemmän kuin vain hieno harjoittelu lapsellesi, se on myös erinomainen tapa rakentaa säätiö myös tiimityöhön.
Baseball & Softball
->
Nämä ovat myös ryhmäkeskeistä urheilua. Samalla tavalla pelaavat baseball- ja softball-pelit, mutta on joitain eroja, kuten batin koko, pitching-tekniikoita, sisävuoroja ja perusviivoja. Fyysiset perusvaatimukset ja molemmat urheilulajin edut ovat samat. Osallistumalla jompaankumpaan peliin lapsesi saa voimakkuutta, kestävyyttä, liikkuvuutta ja parantaa käden ja silmien koordinaatiota.
Tennis
->
Tennis on paljon fyysisiä etuja. Aerobinen kunto, rasvanpoltto, sydän- ja verisuonitaudit ja lihasten vahvistaminen ovat kaikki lapsesi kokeneet etuudet. Koska usein hyppäämisen, sprintin ja keuhkojen puhkeaminen, jonka seurauksena on toipumisaika, on tennistä myös anaerobinen harjoittelu. Tämä sallii lihakset tehokkaasti käyttää happea. Tennis parantaa myös ketteryyttä ja tasapainoa, koska kaikki suunta muuttuu, kun keho joutuu tekemään muutamassa sekunnissa lyödä palloa. Myös lapsen henkinen keskittyminen kiristyy. Tennis sisältää nopean päätöksenteon ja keskittymisen.
koripallo
->
Koripallo on suosittu ja kilpailukykyinen tapa pitää lapsesi aktiivisena. Sitä voidaan pelata sisätiloissa tai ulkona, joukkueilla tai kotona ajotieltä. Keskittyminen, kurinpito, tasapaino ja kestävyys parantavat edelleen, kun lapsi jatkaa osallistumistaan. Tämä urheilu polttaa paljon kaloreita ja vahvistaa lapsen lihaksia. Kuten tennistä, keskittyminen ja split-second -päätökset ovat yleisiä. Hyppääminen, kaatuminen ja usein muutokset kehon suunnassa ovat tarpeen pitämään pallo vastustajilta ja tekemään koreja. Koripallo on hauska mutta voimakas harjoittelu.
