Low Jodi Diet Side Effects

Jodi on tärkeä jäljitysaine, jota tarvitaan terveelliseen kehon toimintaan. Mineraalit ovat epäorgaanisia aineita, joita kehosi käyttää monenlaisiin tarkoituksiin. Kehosi tarvitsee vain pieniä määriä hivenaineita, kuten jodia. Globaalisti, jodipuutokset ovat merkittävä terveysongelma, joka vaikuttaa yksi kolmesta ihmisestä maailmanlaajuisesti Maailman terveysjärjestön tutkimuksen mukaan ja julkaistu syyskuussa 2008 julkaistussa Food and Nutrition Bulletin -lehden numerossa. ”

Päivän video

Toiminto

Jodi palvelee useita tärkeitä tehtäviä elimistössä, ensisijaisesti sen roolin kautta kilpirauhashormonin tuotannossa. Kilpirauhasen tuottamat hormonit, jotka sijaitsevat nison edessä, säätelevät kehon rasvaa ja hiilihydraattien aineenvaihduntaa. Ne tukevat myös terveellistä sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, mukaan lukien sydämen syke ja verisuonten laajeneminen. Hormonien säätely on tarpeen, jotta varmistetaan asianmukainen hermoston ja lisääntymisjärjestelmän toiminta. Jodi, jota ruokavaliosi tarjoaa, on keskeinen rooli päivittäisessä ruumiinfunktiossa.

Vaatimukset

Jos käytät iodisoitua suolaa, sinulla ei ehkä ole ongelmia, joilla on alhainen jodinotto, vaikka poistatte muita jodilähteitä ruokavaliostasi, kuten turskaa, maitoa tai munia. Veganeilla voi olla suurempia puutteellisuusriskejä, varsinkin jos ne käyttävät muita joditonta suolaa. Aikuisten miesten ja naisten pitäisi saada 1, 100 mcg päivässä. Vaikka tämä saattaa tuntua pieneltä määrältä, jodilla puutteellinen ruokavalio voi johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin.

kilpirauhasen vajaatoiminta

Yksi jodin puutoksen tulos on kilpirauhasen vajaatoiminta. Ilman riittävää jodia kehosi ei voi tuottaa riittäviä määriä kilpirauhashormoneja. Laajaa oireita esiintyy, koska kilpirauhashormonit ovat moninaisia ​​rooleja elimistössä. Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, saatat kokea väsymystä, lihaskipuja ja painonnousua. Ihosi saattaa kuivua ja sileä. Voit myös kehittää hauraita kynsiä ja hiuksia. Jotkut henkilöt saattavat myös olla korkea kolesteroli, koska heikentynyt rasvan aineenvaihdunta.

Goiter

Epämiellyttävä merkki jodin puutoksesta on kilpirauhasen laajentuminen, jota kutsutaan pahanhajuudeksi. Paitsi valitettavan fyysisen ulkonäön, lyönti lisää paineita kurkulle ja ruokatorven. Tämä voi aiheuttaa muita oireita, kuten röyhelöä, yskää tai nielemisvaikeuksia. Hoito sisältää normaalin joditason palauttamisen, jos ruokavalio on aiheuttanut puutteen. Ironista kyllä, lyönti voi johtaa epänormaalisti korkeisiin kilpirauhashormoneihin elimistössä, mikä tunnetaan nimellä hypertyreoosi. Tämä tapahtuu, jos ryppy alkaa tuottaa kilpirauhashormoneja. Jodipitoisen ruokavalion aiheuttamien terveysongelmien välttämiseksi sinun pitäisi käyttää runsaasti jodilähteitä ja käyttää joditettua pöydän suolaa.