Matala vedenotto ja kolesteroli

Usein vedenkulutus on välttämätöntä selviytymisen kannalta, sillä vähintään 70 prosenttia kehosta koostuu nesteestä. Alhainen veden saanti johtaa nopeasti kuivumiseen, mikä aiheuttaa erilaisia ​​terveysongelmia. Vasteena kuivumiselle, keho kasvattaa kolesterolin tuotantoaan pitämään solukalvojen kosteana ja taipuisana, mikä sallii kudosten vaihtaa ravintoaineita jätteisiin tehokkaasti. Alhainen vedenkulutus myös vähentää veren tilavuutta ja virtausnopeutta, mikä voi lisätä riskiä, ​​että kolesteroli kerääntyy verisuoniin.

Päivän video

Vähäinen vedenotto

Kuusikymmentäneljä unssia vettä jaettuna kahdeksaan lasilliseen kahdeksan unssia, jotka jakautuvat tasaisesti koko päivän, suositellaan usein terveenä päivittäinen nesteytys, mutta yksilölliset tarpeet vaihtelevat ja riippuvat koosta, aineenvaihduntasi tasosta, aktiivisuustasosta ja ympäristön lämpötilasta. "Ihmisen aineenvaihdunta: funktionaalinen monimuotoisuus ja integraatio" -kirjan mukaan on tärkeää ymmärtää, että janoestasi ei tavallisesti ole potkia, ennen kuin olet jo hieman dehydratoitu, joten tavallisesti juomavesi päivittäin janoista riippumatta on paras strategia.

Kuivaushäiriön oireet

Kuivumisen oireet voivat ilmetä nopeasti ja viedä sinut yllättäen. MayoClinicin mukaan. com, ensimmäiset dehydraation oireet ovat kuiva suu ja huulet, lievä jano, väsymys, vähentynyt virtsaneritys, päänsärky ja huimaus, kun taas vakavissa oireissa on vakava jano, sekavuus, kouristukset, täydellinen hikoilun ja virtsan puute, upposi silmät, alhainen verenpaine, nopea sydämenlyönti ja nopea hengitys. Vähemmän ilmeinen dehydraation vaikutus on muutos siitä, miten kehosi hoitaa kolesterolia.

Dehydraatio- ja kolesterolitasot

Krooninen nestehukka saattaa lisätä verenkierrossa veren kolesterolipitoisuutta, kun kehosi pyrkii tuottamaan enemmän ja sijoittamaan sen solukalvoihin taipuisuuden ylläpitämiseksi ja veden kirjassa "Human Physiology: Integrated Approach". Kanadalaisen tutkimuksen, joka julkaistiin vuonna 1994 julkaisussa "Clinical and Investigative Medicine", päivityksen pahenemisen havaittiin lisäävän seerumin kolesterolitasoa, mukaan lukien HDL-kolesteroli, LDL-kolesteroli ja apolipoproteiinit A-1 ja B. tarvitaan ennen kuin voidaan väittää, että juominen runsaasti vettä voi alentaa veren kolesterolitasoa.

Kuivaus ja alhainen veren määrä

Kuivaus vähentää veren määrää, joka vaikuttaa valtimopaineeseen ja verenkiertoon. Kun ylimääräinen kolesteroli vapautuu verenkiertoon kuivumisen johdosta, sillä on suurempi mahdollisuus kerääntyä valtimoseiniin alhaisen virtausnopeuden vuoksi.Kolesterolin muodostuminen voi lopulta kovettuutua plakiksi, joka johtaa ateroskleroosiin ja lisää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.