Luteiini lapsilla

Luteiini on yksi monista syistä rohkaisemaan lapsiasi syömään vihanneksia. Osa karotenoidiperheestä, luteiini, löytyy pääasiassa vihreitä vihanneksia. Se ei ole välttämättömiä ravintoaineita, mutta New York University Langone Medical Center toteaa, että se on arvokasta ylläpitää optimaalista terveyttä. Sen antioksidanttiset ominaisuudet suojaavat lapsesi silmät vahingoilta ja tulevilta silmäongelmilta, ja viimeaikaiset todisteet osoittavat, että se voi olla tärkeä rooli pikkulapsien aivojen kehityksessä.

Päivän video

Luonnollinen aurinkosuoja

Luteiini on tärkein pigmentti tai väri, lapsen verkkokalvon keskellä, joka tunnetaan makulina. Jatkuva altistuminen auringonvalolle vaurioittaa makulaa ajan myötä ja johtaa lopulta tilaan, joka tunnetaan nimellä makulaarinen rappeuma. On tärkeää suojata lapsesi silmät nyt, koska ikään liittyvä makuladegeneraatio on ensisijainen syy sokeuteen yli 55-vuotiaille. Luteiini auttaa toimimasta luonnollisena aurinkosuojana.

Antioksidanttiset ominaisuudet

Lapsettasi oleva linssi kerää ja kohdistaa valon verkkokalvoon, jotta hän voi nähdä selvästi. Vapaa-aineita tuotetaan aineenvaihduntaan ja altistumiseen ympäristötekijöille, kuten auringonvalolle. Ne vahingoittavat soluja prosessiin, jota kutsutaan hapettumisiksi. Kun silmän linssi hapettuu, se muuttuu pilveksi ja aiheuttaa kaihia. Antioksidanttina luteiini stabiloi vapaita radikaaleja ja suojaa linssiä vaurioilta. Vuonna 2008 julkaistussa "Silmätautien" tutkimuksessa havaittiin pienempiä harmaakaihi-ilmiöitä naisilla, jotka käyttivät enemmän luteiinia. Hanki lapsesi riittävästi luteiinia aikaisin elämässä auttamaan katakartoituksia myöhemmin.

->

Brain Health

"Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition" -opiskelussa vuonna 2014 todettiin, että luteiini on tärkein karotenoidi, joka löytyy pikkulasten kudosnäytteistä. Se kertyy alueille, jotka hallitsevat kognitiota, näkökykyä, kuuloa ja puheita. Tämä todiste osoittaa, että aikuisen aivot ottavat luteiiniin, mutta on epäselvää, mikä vaikutus on ja miten se vaikuttaa aikuisen aivotoimintaan. Vuoden 2014 tutkimus "Journal of Nutritional Science" ei osoittanut linkkiä luteiininkulutuksen, veren luteiinimäärän ja lapsenkognition mittausten välillä. Lisää tutkimusta tarvitaan luteiinin ja aivojen terveyden välisen yhteyden määrittämiseksi.

Suositukset ja näkökohdat

Vihreät vihannekset, mukaan lukien pinaatti, kala, nauris vihreät ja kolorit, ovat runsaasti luteiinia. Se löytyy myös maissista, herneistä, vihreistä papuista ja romaine-salaatista. Luteiinille ei ole suositeltavaa ruokavaliota, mutta yritä saada lapsesi syömään vehreät vihreät vihannekset sen sijaan, että annat hänelle täydennyksen. New Yorkin yliopiston Langone Medical Center toteaa, että luteiinin turvallisuudesta ei ole riittävästi näyttöä, kun sitä pidetään täydennyksinä, eikä lapsille ole vahvistettu turvallisia annoksia koskevia ylärajoja.