Magnesium ja mahahappo

Vatsan happolla on kriittinen rooli syövän ruoan hajottamisessa ja kuinka hyvin kehosi voi imeä välttämättömiä ravintoaineita. Ilman tarpeeksi happoa mahassasi voit kehittää ravitsemuksellisia puutteita, jotka vaikuttavat terveyteesi. Tietyt magnesiummuodot voivat vähentää mahahapon määrää, mutta sinulla ei ole todennäköisesti vaikutusta mahahapon tasoon merkittävästi, ellei käytät liiallista määrää.

Päivän video

Antacids

Magnesium on yleisin aineosa joissakin antasideissa, tyypillisesti magnesiumhydroksidina tai magnesiumkarbonaattina. Voit ottaa antasidit, jos sinulla on närästystä, ruoansulatushäiriöitä tai muita liikaa mahahapon aiheuttajia. Magnesium antasidit neutraloivat vatsahapon pH-arvon näiden tilojen välttämiseksi. Magnesiumia sisältävät yleiset antasidit sisältävät Maaloxin, Magnesian maidon, Mylanta ja Phillipsin "Chewables".

Vähäinen mahan happamuus

Liian liian paljon antasidien kulutusta säännöllisesti voi johtaa alhaiseen mahahappoon ja häiritä muiden mineraalien imeytymistä ruokavaliossa. Linus Pauling -instituutti toteaa, että liikaa magnesiumia sisältävää ruokaa ei ole koskaan ollut haitallisia vaikutuksia, mutta magnesiumlisäaineet ja antasidit voivat aiheuttaa ongelmia. Jos sinulla ei ole tarpeeksi vatsahappoa elimistössä, sinulla voi olla vaikeuksia imeytyä kalsiumia, rautaa, sinkkiä ja joitain B-vitamiineja. Et myöskään voi kyetä täysin sulattamaan proteiineja.

Magnesium Toxicity

Jos käytät magnesiumhartsihappoa korkeaan mahahappoon, älä ylitä 350 mg päivässä, mukaan lukien kaikki, mitä käytät ruokavaliossa. Suuri annos magnesiumia voi aiheuttaa ripulin, joka poistaa ruoan kehosta ennen mahahappoa, on aikaa jakaa se kokonaan olennaisiin ravintoaineisiin. Merkittävämpi, veren magnesiumin korkea taso voi vähentää munuaisten toimintaa, jos sinulla on jo munuaisten vaurioita ja se voi myös johtaa alhaiseen verenpaineeseen.

Lääkkeitä koskevat yhteisvaikutukset

Magnesiumlisäaineet ja antasidit voivat vähentää kehon kykyä hajottaa ja imeytyä eräisiin lääkkeisiin. Vaikuttaviin lääkkeisiin kuuluvat kinoloni- ja tetrasykliiniantibiootit, verenpaineen lääkkeet, levotyroksiini alentavaa kilpirauhasen hoitoon ja osteoporoosin lääkkeet. Jotta kehosi saisi tarpeeksi vatsahappoa näiden lääkkeiden asianmukaiseen imeytymiseen, sinun on ehkä vähennettävä magnesiumlisäannostasi tai varattava nämä lääkkeet yhdestä kahteen tuntiin. Kerro lääkärillesi mahdollisista lääkevalmisteista ennen magnesiumlisäaineen ottamista säännöllisesti.