Omenahapon edut

Omenahappo, hedelmissä ja vihanneksissa todettu luonnollinen aine, liittyy yleisesti omenoihin. Keho tuottaa omenahappoa, kun se muuntaa hiilihydraatit energiana. Omenahappoannosten ottaminen hyödyttää sellaisia ​​oireita kuin fibromyalgia ja krooninen väsymysoireyhtymä. Se voi auttaa suun hygienian kanssa.

Päivän video

Fibromyalgia ja krooninen väsymysoireyhtymä

Omenahappo tukee energian tuotantoa ja tekee reaktioita kehossa. Se myös lisää lihasten suorituskykyä ja henkistä keskittymistä vähentäen samalla väsymystä harjoittelun jälkeen. Tämän seurauksena omenahappo voi auttaa niitä, jotka kärsivät fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän sivuvaikutuksista. Tutkimus "Journal of Reumatology" paljasti, että täydentäminen 1 200 milligrammaa omenahappoa ja 300 milligrammaa magnesiumia päivässä kuuden kuukauden ajan vähensi kivun ja arkuuden oireita fibromyalgiassa kärsivillä.

Lisääntynyt energia

Omenahappo lisää energiaa. Se on olennainen osa Krebs-syklissä, joka muuttaa hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat energiaosi ja veteen kehossasi. Jos ruoassa ei ole riittävästi omenahappoa, Krebs-sykli ei toimi kunnolla, mikä johtaa väsymiseen. Ruokailu tai omenahappoa sisältävien lisäravinteiden käyttö voi auttaa soluja suorittamaan Krebs-syklin normaalisti ja täten tukemaan energiantuotantoa.

Lisäetuja

Ruoan ja lisäaineiden esiintymisen lisäksi omenahappoa esiintyy eri kaupallisissa tuotteissa. Se on ainesosa suuvedeissä ja hammastahnoissa, koska se stimuloi syljen tuottamista ja vähentää haitallisten bakteerien määrää suussa. Malamiinihappo on myös alfa-hydroksihappo, jolla on kuorintaominaisuuksia, kun sitä käytetään ihoon. Ja se on vähemmän ärsyttävä kuin muut alfa-hydroksihapot, joten se soveltuu herkille iholle.

Suositellut annokset

Omenahapoissa tehdyissä tutkimuksissa ja täydennyksissä käytetyt annokset vaihtelevat 1 200: sta 2 800 milligrammaan päivässä. Tämä yhdistetään usein magnesiumin kanssa, koska fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän lisääntyneet parannukset nähdään tämän yhdistelmän avulla. Omenahapon tuntemaa myrkyllistä tasoa ei ole, mutta se voi johtaa löyhästi eräiden henkilöiden suurempaan annostukseen. Suosituksen magnesiumlisäyksestä, kun se on omenahapon kanssa parittanut, on 280 milligrammaa päivässä.