Suurin suositeltu natriumin saanti lapselle
Sisällysluettelo:
Kuluttaminen liikaa natriumia on huono, erityisesti vauvoille. Vauvan munuaiset eivät pysty käsittelemään ylimääräistä natriumia tehokkaasti. WASH: n mukaan - suolaa ja terveyttä koskeva maailmanlaajuinen toiminta - korkea natriumpitoisuus lapsilla edistää korkeaa verenpainetta, osteoporoosia, lihavuutta ja astmaa. Alle 6-vuotiaille lapsille ei tarvitse ylittää 0,4 grammaa natriumia päivässä, kun taas 6-12 kuukauden ikäinen vauva tarvitsee korkeintaan 0,2 grammaa päivässä.
Päivän video
Pienennä saanti
Voit pienentää vauvan suolavettä monin tavoin. Ensinnäkin, imetät yksinomaan kunnes vauva on 4-6 kuukautta, ja vähitellen aloittaa solujen lisääminen imetyksen aikana. Yritä jatkaa imetystä, kunnes vauva on vähintään 12 kuukauden ikäinen. Valitse imeväisille suunnitellut kiinteät elintarvikkeet, koska niillä on alhaisempi natriumpitoisuus. Lue etikettejä natriumin pitoisuuksien tarkkailemiseksi valmiiksi pakattujen elintarvikkeiden kohdalla ja älä lisää suolaa valmistettaessa vauvan ruokaa.
