Multivitamiini kalsiumilla pikkulapsille

Kalsium on mineraali, joka on ratkaiseva hampaiden ja luiden terveen kehityksen sekä lihasten toiminnan, hermojen siirron ja hormonien erityksen kannalta. Ruokavalion referenssiaine - nimeltään DRI - kalsiumille riippuu yksilön ikä. Yleensä suurin osa äidinmaidonkorvikkeista ja äidinmaidosta antaa vauville yhtä paljon kalsiumia kuin kasvavat kehonsa tarvitsevat ensimmäisen elinvuoden aikana.

Päivän video

Vauvat alle 4-6 kuukautta

American Academy of Pediatrics kehottaa vanhempia olemaan ottamatta käyttöön vankkoja elintarvikkeita vauvoilleen, kunnes lapsi saavuttaa kuusi kuukautta muut järjestöt väittävät, että tämä käyttöönotto voi tapahtua jo 4 kuukauden ikäisenä ilman komplikaatioita. Tämä tarkoittaa sitä, että lapsen elämä on ensimmäinen 4-6 kuukautta, rintamaito tai äidinmaidonkorvike on ainoa ravitsemuksellinen lähde. Onneksi molemmat aineet tarjoavat enemmän kuin tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja - myös kalsiumia - vastaamaan vauvan tarpeisiin. Ainoa poikkeus tässä iässä on D-vitamiini, jolla on keskeinen rooli kalsiumin imeytymisessä elimistössä. imettävät vauvat ja vauvat, jotka juovat alle 32 unssia kaavaa päivittäin, voivat vaatia D-vitamiinipitoisuutta vitamiinipisaroiden muodossa. Tarkista lapsesi lastenlääkäri ennen kuin aloitat vitamiiniohjelman vauvasi kanssa.

Kun olet tutustunut kiinteisiin elintarvikkeisiin

Vaikka kiinteät elintarvikkeet otetaan käyttöön 6 kuukauden ikäisillä lapsillasi, kalsiumlisät eivät ole vielä tarpeellisia useimmille vauvoille. Vaikka lapsia ei tule viedä lehmänmaitoon - joka on tärkein kalsiumin lähde monille aikuisille - vuoteen asti, kun vauva saavuttaa suositellun päivittäisen määrän kalsiumia muista lähteistä, kuten väkevöityjä viljoja sekä äidinmaitoa tai kaavaa, joka on edelleen ainoa suurin ravinnonlähde lapsesi ruokavaliossa, joka on jopa vuoden ikäinen.

Kaloriumin ruokavalioarvonlisäys

Lääkevalmisteiden toimisto - kansallisten terveyslaitosten haara - on saavuttanut perustason määrän kalsiumia, jonka vauvat tarvitsevat alle vuoden ikä terveelle kasvulle. Vaikka suurin osa aikuisten vitamiini- ja mineraalitarpeista mitataan suositellun ruokavaliovähennyksen tai RDA: n mukaan, ehdotettu määrä kalsiumia imeväisille arvioidaan riittävän saannin tai AI: n perusteella; tätä mittausta käytetään silloin, kun ei ole riittävästi näyttöä saannin perustason määrittämiseksi. Kalsiumin AI on 200 milligrammaa alle 6 kuukauden ikäisille pojille ja tytöille; AI kasvaa - jopa 260 milligrammaa päivässä - 7 kuukauden ja vuoden ikäisille vauvoille.

Lisäysvaatimus

Jotkut ruokavalion elintavat noudattavat äidit eivät ehkä pysty tuottamaan riittävästi kalsiumia äidinmaitoa tukemaan vauvan tarpeita.Erityisesti vegaani ruokavalio voi olla kalsium-, B12-vitamiini, sinkki ja rauta. Vauva voi myös olla puutteellinen, jos hän on laktoosi-intoleranssi. American Academy of Pediatrics ei kuitenkaan suosittele näille lapsille monivitamiini-mineraalituotetta. Sen sijaan lapselle olisi annettava ylimääräistä kalsiumia hänen ruokavalionsa kautta. Vihreät, lehtivihannekset kuten parsakaali ja kala ovat erinomaisia ​​kalsiumlähteitä, jotka sopivat vauvoille heidän toisten kuuden kuukauden ikäisensä aikana, kuten monet pähkinät ja äyriäiset. Jos rintaruokintainen vauva on alle kuusi kuukautta ja lapsesi mielestäsi hän tarvitsee enemmän kalsiumia, sinua kehotetaan lisäämään kalsiumia ruokavaliossa - imettävät äidit yli 19-vuotiaat vaativat vähintään 1 000 milligrammaa päivässä - joko täydentämällä multivitamiinilla tai ruokavalion muutoksilla.