Akne saa huonommaksi työskentelyn jälkeen

Työskentely pitää sydämesi, keuhkosi ja lihakset terveinä ja auttaa ehkäisemään liiallista rasvaa. Säännöllinen harjoittelu antaa keholle värillisen ulkonäön ja lisää energian tasoa. Kuitenkin halu liikunta voi nopeasti haihtua, jos akne pahenee työskentelyn jälkeen. Kun hiki työstämisen jälkeen kuivuu, siitä tulee eläimen lähde bakteereille, jotka aiheuttavat aknea Bellevue Acne Clinicin mukaan. Älä anna tämän estää sinua pysymästä aktiivisena; asianmukainen aknen ehkäisytapa pitää se hallita.

Päivän video

Miten akne muotoja

Akne aiheutuu pääasiassa kolmesta tekijästä, kuten kuolleista ihosoluista, bakteereista ja sebumin ylituotannosta. Kun karvatuppi tukkeutuu kuolleella iholla tai öljyllä, se tarttuu taloon, luonnollinen voiteluaine, joka tuottaa ihon ja hiusten pehmeyden. Tämän estetyn ympäristön sisällä bakteerit menestyvät ja aiheuttavat infektioita. Kun hikoilet työstämästäsi, kehosi luonnollisesti puhdistaa sen huokoset. Kuitenkin kaikki hiki, joka kuivuu iholle mahdollistaa bakteerien menestyä ja voi johtaa breakouts.

Ihon pesu

Suihkuta lämpimässä tai kuumassa vedessä välittömästi harjoittelun jälkeen. Suihkutus poistaa myös pölyn tai kuolleet ihosolut, jotka saattavat tarttua hikiin ja vähentävät estettyjen huokosten riskiä. Pesu lempeällä puhdistusaineella auttaa poistamaan kuolleen ihon aiheuttaen ärsytystä tai kuivumista, joka voi pahentaa aknea. Jos et voi suihkuttaa harjoittelun jälkeen, käytä pehmeää pyyheä lämpimällä vedellä pyyhkäisemällä ja poistamaan suurin osa hikeistä. Suihkuta heti, kun haluat minimoida aknen kehittymisen mahdollisuuden työskentelyn jälkeen.

Aknen hoito

Kun peset ihosi, käytä aknen lääkitystä, joka auttaa murtamaan sebumia ja estää kuolleen ihon muodostumista. Salisyylihappo on esimerkki tavallisista akneelääkkeistä, jotka saattavat auttaa vähentämään harjoittelun seurauksia. Ihon väriaineet auttavat kiristämään huokosia ja vähentämään tukosten vaaraa. On olemassa useita over-the-counter akne lääkkeitä valita. Jos he eivät toimi, ota yhteys dermatologisti; hän voi pystyä määrittämään aknen lääkitys auttaa puhdistamaan ihon.

Akneen ennaltaehkäisy

Suihkuttelemisen jälkeen harjoittelun jälkeen ihon huuhtelu ennen liikuntaa auttaa ehkäisemään ihon puhkeamista, kun kehittyy. Huuhtelu poistaa kaikki olemassa olevat öljyt ja kuolleet ihon, vähentäen kertymän määrää harjoittelun aikana ja sen jälkeen. Pyydä ihotautilääkäriä suosittelemaan säännöllistä ihonhoitotapaa, jotta akne pysyisi hallinnassa. Säännöllinen hoito aamulla, keskipäivässä ja ennen nukkumaanmenoa pitää akne minimaalisena ja auttaa estämään parantuneita puhkeamista.