Varpaat jumittuvat kun pelaat jalkapalloa

Loukkaantuneet varpaat eivät ole kauniita, mutta ne ovat tavallisia jalkapalloilijoiden keskuudessa. Ne voivat tapahtua, kun muut pelaajat astuvat jaloilleen tai jos liikaa painetta varpaisiin. Jos tavoitteena on välttää särkynyt toe dilemma, ensimmäinen askel on perusvarovaikutus, johon liittyy jalkojesi.

Päivän video

Se voisi olla kengät

Paras tapa välttää haalistuneet toenails on oltava asianmukaisesti asennettu kengät. Jos ne ovat liian pieniä, varpaat murskataan sisään. Liian suuren parin ansiosta jalka liukuu liikaa edestakaisin, jarruttaa varpaasi varpaiden laatikon etupuolelta ja aiheuttaa traumaa. Pidä myös varpaanne lyhennetyt. Pitkät toenails voivat tukkia asianmukaisesti asennettujen kengän varvasjakoja ja aiheuttaa mustelmia.

Tender-varpaiden hoito

Jos verta liitetään altaan alle huonoon mustelmuuteen, saatat tarvita lääkärisi poraamaan pienen reiän kynsistä paineen alentamiseksi. Vasen käsittelemätön, voit päätyä menettämään naulan. Jos kynsi ei vaikuta, ja mustelma on suhteellisen kevyt, saatat tarvita vain lepoa, jäätä, puristusta ja korkeutta, jotta se sopii. Tämän pitäisi auttaa lievittämään epämukavuutta ja parantamaan nopeutta. Jos mahdollista, anna mustelmia vähentyä hieman ennen kuin palaat kentälle.