Luonnollista puhdistaa ruokavalio

Kuten talosi tarvitsee syksyn ja kevätsiivouksen, myös kehosi. Luonnolliset puhdistusaineet koostuvat tavallisesti detoksiosta kolmesta 21 päivään, jotta kaikki ei-toivotut toksiinit poistettaisiin. On monia luonnollisia puhdistusruokavalioita, joista suurin osa koostuu yhden tai useamman elintarvikkeen poistamisesta, jotka sisältävät mahdollisesti haitallisia aineita, kuten jyviä, maitojauheita, puhdistettuja sokereita tai punaisia ​​lihoja.

Päivän video

Kuka tarvitsee?

Ylläpitämätön luonnollinen puhdistus on ihanteellinen kaikille terveille ihmisille kahdesti vuodessa - kevät ja syksy - auttaa vähentämään toksiinien kehoa ja parantamaan tuntemustasi. On parasta neuvotella lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen luonnollisen puhdistuksen aloittamista. Kevään puhdistajat auttavat tuomaan kehon pois talven horrostilasta ja valmistautumaan kesään. Syksyn puhdistus auttaa kehoa selviytymään talvella eteenpäin.

Hyödyt

Käyttämällä luonnollista puhdistavaa ruokavaliota voit esimerkiksi vaihtaa ruokailutottumuksia ja houkuttimia hyötyäkseen puhdistusajan jälkeen. Tohtori Joey Shulman, "Makeover Diet" kirjoittaja, puhdistus on yksinkertaisesti "paaston ja säännöllisen syömisen välillä". Muita ilmoitettuja puhdistuksen hyötyjä ovat enemmän energiaa, parempaa tunnelmaa, parantunut ruoansulatus, laihtuminen ja yleisempi terveellisempi syöminen.

Yleiset Puhdista päivä

Useimmat puhdistavat alkavat päivän korkealla vedellä ja sitruunalla, koska sitruunamehu voi auttaa imettämisen, maksan ja virtsahapon liukenemiseen. Aamiaiselle suositellaan C-vitamiinivalmisteita, koska C-vitamiini on yksi tehokkaimmista antioksidanteista ja auttaa poistamaan haitallisten aineiden rungon. Muita syömisiä ruokia päivittäin ovat salaatit, joissa on maitopohjaisia ​​sidoksia, soijugrutia, hedelmiä ja vihanneksia, hummusta ja vähärasvaista lihaa tai kalaa (katso Useimmat päivittäin valituista elintarvikkeista ovat luonnollisesti korkeat vitamiineissa, kivennäisaineissa ja antioksidanteissa, jotka auttavat rakentamaan vahva ja terve immuunijärjestelmä.

Sallitut ja kielletyt elintarvikkeet

Useimmissa luonnollisissa puhdistusaineissa on yleisiä sallittuja ja kiellettyjä elintarvikkeita. Yleisesti kielletyt elintarvikkeet koostuvat sokereista - lukuun ottamatta luonnollisia sokereita elintarvikkeissa, kuten hedelmissä - - maitotuotteet, alkoholi, puhdistetut jyvät ja jalostetut elintarvikkeet. Useimmat puhdistukset antavat sinulle mahdollisuuden syödä elintarvikkeita kuten minkä tahansa tyyppisiä hedelmiä tai vihanneksia, kaikki pähkinät ja siemenet, monityydyttymättömät rasvat, kaikki mausteet, voi ja munat