Luonnolliset tapoja lisätä testosteronia steroidien jälkeen

Steroidit lisäävät lujuutta, massaa ja voimakkuustasoja. Mutta steroidit aiheuttavat myös aknea, kaljuuntumista, raivon rytmiä ja korkea verenpaine. Tärkeintä on miesten osalta, että steroidit voivat aiheuttaa testosteronipitoisuuksia lisääntymään luonnottomasti, mikä puolestaan ​​vähentää kehon kykyä tuottaa testosteronia itsenäisesti. Steroidien lopettamisen jälkeen on tapoja auttaa elimistöä tuottamaan testosteronia luonnollisesti uudelleen.

Päivän video

Lisää intensiteettiä

Teho on tärkein avain testosteronin palauttamiseen luonnollisesti. Lopeta huolestuttava väriaineesta ja paina sen sijaan raskaita painoja. Sinun intensiteettiesi on noustava. Kun olet painotalossa, nosta aggressiivisesti. Keskity vapaaseen painoon ja pakota kehosi miltei epäonnistumaan. Myös osuma on useampi kuin yksi lihasryhmä päivässä, jota kutsutaan yhdisteen harjoittamisesta. Euroopan Journal of Applied Physiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa toukokuussa 2000 todettiin, että koulutuksen voimakkuustasot lisääntyivät testosteronipitoisuuden kohoamisella kohtuullisella tasolla koulutetuilla aiheilla.

Stimulate

Yritä herätä luonnollisesti, ei pillereitä. Kun testosteroni ei virrata kuin pitäisi, on yleisesti vaikea saada erektio. Testosteronipitoisuuden lasku johtuu myös siitä, ettei se ole stimuloinut pitkiä aikoja.

Säilytä silmät Cool

Miesten kivekset ovat ulkona, mikä pitää ne viileämmät kuin ruumiinosat. Sperma ei pidä siitä lämpimänä. Julkaisu, joka julkaistiin vuoden 2001 Reproduction and Fertility -lehdessä, osoitti, että pitämällä silmät jäähtyneenä tuottavat korkeampia testosteronipitoisuuksia. Nyrkkeilijät ja shortsit ovat hyvä tapa pitää viileä.

Vältä alkoholia

Kaikkea kestää on kaksi juomaa päivässä. Kun alkoholi tulee maksaan, sillä on vaikeuksia estää estrogeenia. Ekstrogeeni tarkoittaa vähemmän testosteronia. Pysy kaukana alkoholista. Entinen sairaanhoitaja, ravitsemusterapeutti ja terveysasiantuntija Sandy Halliday väittää, että raaka cruciferous vihannekset auttaa eroon estrogeenistä. Kirjassaan "Lopullinen Detox-ruokavalio - Sisäpiiri-salaisuudet säteilyterveydelle" hän väittää, että nämä vihannekset, jotka sisältävät parsakaalia ja kaalia, tarjoavat kuitua, joka huuhtelee runsaasti jätettä. Jätteet muodostavat miesten ylimääräisen estrogeenin.