Ravitsemus Tiedot Chiquito's

Kun sää ulkona jäähtyy, monet ihmiset kääntyvät Meksikon ruokaan kääntymään lämpöä ylöspäin. Yli 70 paikkakunnalla ympäri maailmaa Chiquito-ravintolat ovat Yhdistyneen kuningaskunnan pohjainen ketju, joka on erikoistunut Pohjois-Meksikon ruokaan. Esitetyn "Original Mexican Grill & Barin" ravitsemustiedot sisältävät erilaisia ​​kalorisisällön ja joukon mausteita. Yritys perustettiin 1980-luvun lopulla, ja siellä on rentouttava tunnelma ja nykyaikainen energia perheystävällisten aterioiden kanssa.

Päivän video

Suosittuja ruokia

Jotkut suosituista ruokalajeista, jotka sisältävät ravitsemustietoja Chiquito-ravintoloissa, ovat Chilaquiles, Mexican Style Burritos ja Cilantro Chicken Salad. Chiquito-ravintolan ravitsemustutkimuksen mukaan Chilaquiles sisältää 425 kaloria. Tämä ruokalaji koostuu maustekastikeista, tomaattikastikkeesta ja jauhemaisista tortilloista, joita tarjoillaan Meksikon tyyliin. Se päällystetään sulatetuilla juustoilla ja smetalla. Meksikon tyyli Burritos tulevat erilaisiin täytteihin, mukaan lukien Fajita paahdetut vihannekset, Veggie Chilli, Beef Chilli ja Spicy Chicken. Jokainen burrito on valmistettu pinaatti tortillas, refried pavut ja täyttövalinta. Ne tarjoillaan flavorful vihreällä riisillä ja miedolla salsa, ja kukin burrito-ruokalaji on alle 575 kaloria. Cilantro Chicken Salad sisältää noin 575 kaloria yhtiön ravitsemustutkimuksen mukaan. Kananrinta marinoituna grillattua korianteria ja kalkkia, ja sitä tarjoillaan sekaisinviljelyyn, porkkanoihin, kirsikkatomaatteihin, kurkkuihin ja retiisiin, joissa on meksikolaista sitrushedelmiä.

Ravitsemuksellinen sisältö

Vaikka joitakin Chiquito-ravintoloissa esiintyviä kaloreita ei näytä hälyttävältä, yhtiö ei paljasta syvällistä analyysiä eikä jakaa kalorisisällön jokainen lautasen valikostaan. Koska he jakavat vain kaloreita valikoiduissa astioissa verkkosivuilla, kuluttajat eivät tiedä jokaisen aterian rasvan, hiilihydraatin, proteiinin, natriumin ja kolesterolin sisällön. Nämä ominaisuudet ovat tärkeitä niille, jotka yrittävät ylläpitää terveellistä ruokavaliota, johon kuuluu noin 25 prosenttia rasvaisista kaloreista, 55 prosenttia hiilihydraateista peräisin olevista kaloreista ja 20 prosenttia kaloreista proteiinista. Lisäksi yksilön tulisi säilyttää mahdollisimman vähän natriumin ja kolesterolin saantia American Dietetic Associationin mukaan. Koska Chiquito-ravintolan ruokia ei ole jaettu, tämä tekee lähes mahdottomalta analysoida ravitsemustietoja.

Terveelliset asetukset Chiquito-ravintoloissa

Monet terveellisiä vaihtoehtoja ovat olemassa, kun ruokailevat meksikolaisissa ravintoloissa, kuten Chiquito. Kysy tarvittaessa koko vehnää tai pinaattia tortillaa niiden hyödyllisistä monimutkaisista hiilihydraateista ja korkeammista kuitu- ja ravinnepitoisuuksista.Lisäksi vähärasvainen tai rasvatonta hapankermaa ja juustoa ovat parempia vaihtoehtoja kuin tavalliset smetana ja juustot, koska ne ovat alhaisemmat rasvassa ja kolesterolissa. Kysymys minimaalisesta suolakäytöstä voi myös olla hyödyllistä niille, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta. Myös grillattujen tai paistettujen lihojen valitseminen on rasvaa vähemmän kuin paistettua lajiketta, Wisconsinin yliopiston vinkkejä terveelliseen ruokavalioon.

Bottom Line

Vaikka Chiquito-ravintolat ovat epäselviä ruokansa ravintosisältöön, on syytä noudattaa joitain peukalosääntöjä syömisen aikana. Wisconsinin yliopiston vinkkejä terveelliseen ruokavaliokuntaan toteaa, että missä missä tai mitä kulutetaan, on parasta harjoittelemaan pienempiä annoksia. On myös hyvä kysyä ravintolan henkilökunnalta, että se täyttää puolet esineestä, ennen kuin se tarjoillaan. Jos ruokailu ystäväsi kanssa, jakaa ateria tai tilaa alkuruoka aterian sijasta. Lisäksi ohjata aterian osat, jotka näyttävät täyteaineelta, kuten lisäleipää tai tortillin siruja. Tai, tortillin sirujen sijaan, pyydä sivusalaattia ja pyydä ruokaa ilman öljyä. Myös syöminen hieman vähemmän lounaalla voi säästää kaloreita erikoisillalle myöhemmin. On kuitenkin tärkeää, ettet ohita aterioita, sillä se voi johtaa liialliseen syömiseen. Viimeksi kuluttaa vähäkalorista välipalaa, kuten hedelmää, noin 30 minuuttia ennen ateriaa, joka auttaa hillitsemään liiallista nälkää, mikä voi johtaa huonoihin ruokavalintoihin myöhemmin.