Ravitsemus Octopus

Yhdysvalloissa saatavana oleva polkupyörä tulee kahdesta lajista. Pohjois-Tyynenmeren mustekala, Enteroctopus dofleini, voi painaa jopa 100 lb., Alaska Fish and Gamein osaston mukaan. Pienempi Octopus vulgaris on yleinen laji Atlantin valtamerestä. Molemmat lajit ovat vähäkalorisia äyriäisruokia, joissa on vähemmän kuin 100 kaloria / 3 oz. palvelevat U.S. maatalousministeriön mukaan.

Päivän video

Atlantic Octopus Macronutrients

3 oz. yhteisen Atlantin mustekalan palveluksessa on 70 kaloria, 13 g proteiinia ja 2 g hiilihydraatteja. Tämä laji sisältää 0,9 g rasvaa ja 41 mg kolesterolia. Vesipitoisuus on 80 prosenttia ja 68 g per annos. Atlantin mustekala ei sisällä sokeria eikä se sisällä kuitua.

Pacific Octopus Macronutrients

Tyynenmeren mustekala on 48 kaloria / 3 oz. tarjoilua. Tämä annos sisältää 10,5 g proteiinia ja 0, 7 g rasvaa. Siinä on 2 mg kolesterolia. Tässä palvelussa ei ole hiilihydraatteja. Tyynenmeren mustekala on 84 prosenttia vettä, 72 grammaa annosta kohden. Tämän lajin USDA-tiedot eivät sisällä sen kuitu- tai sokeripitoisuutta.

Atlantic Octopus -kasvintuhoojasta on saatavissa 54 prosenttia suositellusta päivittäisestä seleenimäärästä 38 mg: lla ja 25 prosentilla raudan RDA: sta 4, 5 mg: n annoksella. Se antaa 0,4 mg kuparia, 19 prosenttia RDA: ta, 16 prosenttia fosfori-RDA: sta, 158 mg ja 9 prosenttia kaliumin RDA: sta 298 mg: lla. Se sisältää 1,4 mg sinkkiä tai 9 prosenttia RDA: sta. Yhdessä 196 mg natriumia se antaa 45 mg kalsiumia, 26 mg magnesiumia ja vähäistä mangaania. Se on 1,8 mg niasiinia, eli 9 prosenttia RDA: sta, mutta antaa alle 5 prosenttia muiden vitamiinien RDA: sta.

Pacific Octopus Nutrients

Tyynenmerkkapopulla on 4,1 mg rautaa annosta kohti tai 23 prosenttia RDA: sta. Se sisältää 134 mg fosforia eli 13 prosenttia RDA: sta. Kuparipitoisuus 0, 32 mg on 16 prosenttia RDA: sta. 1,2 mg: n sinkki antaa 8 prosenttia RDA: sta. Tämä annos sisältää myös 30 mg kalsiumia sekä vähäisiä määriä mangaania. Tyynenmeren mustekalan runsain vitamiini on niasiinia. Se on 1,7 mg tai 9 prosenttia RDA: sta. Muut vitamiinit, joita se sisältää, tarjoavat alle 5 prosenttia RDA: sta.