Yön yli Kaakao ja Vadelma Ruis Parfait Resepti

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 0 m
• YHTEENSÄ
• 12 m

Tämä yöpymisen aamiainen -parfait sisältää rukiin, pois migreenistä. Se on myös päällä makeaa kaakaota ja vadelmia. Tämä aamiainen on tarpeeksi helppo tehdä joka yö yöksi.

VÄHINTÄÄN 1 KUUMA Ruishiutaleita

1 1/2 cupia Almond Milk

• 3 rkl Cacao -uute
• 2 rkl Hunajaa
• 1 kuppi Jogurtti, tavallinen
• 3 oz vadelmia
• KÄYTTÖÖN

1 Sekoita rukiin hiutaleet keskikokoiseen astiaan maidon kanssa. Liota yön yli jääkaapissa. 2 Aamulla yhdistä liotettu ruisaseos kaakaojauheella ja hunajalla. Sekoita hyvin. 3 Kahdella Mason-purkilla kerro ruisseosta jogurttiin ja marjoihin. 4 Huomautuksia: Paahdetut ja valssatut ruusuhiutaleet ovat erityisen hyviä tässä resepti. Vaikka tämä resepti vaatii manteli maitoa, voit käyttää kaikenlaista maitoa. Voit vapaasti korvata agave hunajaa varten. 5 PC: Susan Marque

Ruokainfo

7g Rasva

75g Carbs

12g Proteiini

% DV *

Yhteensä rasva 7g

10%

Hiilihydraatit 75g
37%	Ruokavärit 10g
Sokerit 30g
9%> Vähärasvainen rasva 2g	Kolesteroli 15mg < Proteiini 12g
7%	*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
4-Ingredient Banana Pancakes	RECIPES
16 Snacks, jotka ovat syötävä yöllä

RECIPES RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

Pienet hiilihydraattiset aamiaiset, jotka täyttävät sinut >