Yli yön vanilja, mansikka ja kaura-kaurapuhdasruoka
Sisällysluettelo:
- AINESOSAT
- PALVELU 2
- 1 Keskikokoisessa kulhossa sekoitetaan jogurtti, hunaja ja vanilja yhteen. 2 Lisää kaura. 3 Levitä kauran seosta hedelmien kanssa kahdessa masonpurkissa. 4 Lisää kannet ja anna astioiden jäähdyttää jääkaappi yön yli. 5 PC: Susan Marque6 Huomautuksia: Valmistusaika ei merkitse kauran jäähdyttämistä yön yli.
- 71g Carbs
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 05 m
on cinch tehdä. Siinä on makea ja rauhoittava vaniljanmakuinen kaura ja siinä on myös kirkkaanväriset mansikat ja kuva. Molemmat hedelmät ovat erinomainen C-vitamiinin lähde.
AINESOSAT
PALVELU 2
- 2/3 cup kauraa
- 12 oz Tavallinen jogurtti
- 2 rkl Hunajaa
- 1 tl Pure Vanilla Extract > 4 keskikokoista viikunaa
- 1 kuppi mansikoita
1 Keskikokoisessa kulhossa sekoitetaan jogurtti, hunaja ja vanilja yhteen. 2 Lisää kaura. 3 Levitä kauran seosta hedelmien kanssa kahdessa masonpurkissa. 4 Lisää kannet ja anna astioiden jäähdyttää jääkaappi yön yli. 5 PC: Susan Marque6 Huomautuksia: Valmistusaika ei merkitse kauran jäähdyttämistä yön yli.
TERVEYSTIEDOT
5g Rasva
71g Carbs
-
13g Proteiini
-
% DV *
-
Yhteensä rasva 5g
| 7% | |
| Hiilihydraatit 71g | 35% |
| Ruokavalo 7g | |
| Sokerit 46g | 9%> Tyydyttynyt rasva 2g |
| Kolesteroli 10mg | 3% |
| Proteiini 13g | 8% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| 16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä |
