Paleo Citrus-basilikan kanasalaatti resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 20 m
- COOK
- 20 m
- YHTEENSÄ
- 40 m
kana. Kana-rintojen suhteen on vaikea pitää ne kosteina, mutta salametsästys on helppo tapa varmistaa, että se pysyy mehukkaana ja on todella helppo tehdä.
Ainesosat
8 oz Vihreät vihreät
- 1 s Keskipitkäpunapippuri
- 3 Oranssi
- 5 lehtiä tuoretta basilikaa
- 2 rkl Balsamiviinietikka
- 2 rkl Orgaaninen ekstra-neitsytoliiviöljy
- 1/4 rkl Pähkinöitä
- KÄYTTÖÖN
- 1 Pyyhi kananrinta ensin. Aseta ne pieneen astiaan kuorella yhdestä oranssista ja suolaa ja pippuria. Peitä vedellä. Kiehauta kiehauta, vähennä lämpöä hyvin alhaiseen kiehua (tuskin kuplivaa) ja peitä. Kypsennä 10 minuuttia. Sammuta lämpö ja anna istua vielä 10 minuuttia. Poista kana ja anna jäähtyä. 2 Sitten valmistele kastike yhdistämällä kaksi appelsiinimehua, appelsiiniä, greippimehua, balsamiviinietikkaa, oliiviöljyä ja suolaa ja pippuria pienessä kulhossa. Vatkaa yhteen. 3 Säilytä salaatti sekoitettu vihreät, basilika, saksanpähkinät ja supremes greippi ja appelsiini. Jotta supremes - jotka ovat olennaisilta osin sitrushedelmiä - leikkaa päältä ja pohjasta hedelmiä. Käytä veistä irrottaaksesi ihon ja valkoisen särkyn. Sitten sitota sitruunan molemmin puolin niin, että se irtoaa puhtaasti. 4 Levitä kanaa ja täytä salaatti sen kanssa ja muutama lusikallinen kastike.
TERVEYSTIEDOT
32g Proteiini
% DV *Kokonaisrasva 26g
- 38%
- Vähärasvainen rasva 3 g
- Kolesteroli 68mg
| 22% | |
| Natrium 170mg | 7% |
| Hiilihydraatit 38g | |
| 19% | Proteiini 32g |
| 21% | *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| Miten mausteinen kukkakaali siivet | RECIPES |
| No-Cook Vegaani tumma suklaa |
