Jälkihoito Head & Nose Pain

Juoksu on maltillinen ja voimakas aktiivisuus, joka vaatii runsaasti järjestelmiä ylitöistä ylimääräisten energiamäärien tukemiseksi. Vaikka tämä harjoitustaso on osoittautunut sinulle paremmaksi kuin ei ollenkaan, se voi joskus aiheuttaa epämukavuutta. Lievä kipu pään ja nenän kulun jälkeen ei yleensä ole vakava sairaus, mutta kuten minkä tahansa kipua kehossa, on parasta hakea lääkärin ohjeita.

Päivän video

Harjoitusfysiologia

Matalan ja voimakkaan harjoituksen aikana, kuten juoksemisessa, tarvitaan enemmän vaatimuksia kehon järjestelmissä. Hengityselimet toimivat tehokkaammin veren lisäämiseksi happea, ja sydän pumppaa nopeammin tuoreen hapen syöttämiseksi lihaksiin. Jopa ruuansulatusjärjestelmä osallistuu hidastumalla säästämään lihaksia tarvitsema energia. Tämän seurauksena ei ole harvinaista tuntea särkyä, kipuja ja epämukavuutta monilla kehon alueilla harjoittelun aikana usein tai harvoin. Sinun terveydenhuollon ammattilaisen on kuitenkin tarkistettava kaikki toistuva kipu, koska se voi olla taustalla olevan sairauden merkki.

Sinuspaine

Kun pään ja nenän kohdalla on kipua, sinusit ovat todennäköinen syy. Sinusajat ovat ilmatäytteisiä tiloja, jotka yhdistyvät nenän kautta ja palvelee useita tarkoituksia, mukaan lukien lämmittämällä sisään hengitettyä ilmaa, eristämällä silmät ja hermot, parantamalla äänensävyyttä ja suojaamalla kasvot traumalta. Sinusinfektiot saattavat tarttua, aiheuttaen rakon muodostumista ja kipua ja paineita pään ja nenän kohdalla. Sinusinfektion oireet voivat olla lieviä tai vaikeita. Jotkut ihmiset kärsivät kroonisista sinusinfektioista, joita voi heikentää juoksu. Jos epäilet, että sinuspaine aiheuttaa syyn kipuun juoksun jälkeen, ota yhteyttä lääkäriin diagnoosi- ja hoitosuunnitelmasta.

Kylmä sää

Kylmällä säällä voi olla epämukavaa. Hengitys jäätyneessä ilmassa voi aiheuttaa kipua tietyissä ihmisissä herkissä nenän kautta. Kylmä ilma on myös kuivempaa, mikä aiheuttaa sinusien kuivumista, mikä aiheuttaa sinus-kipua ja paineita, päänsärkyä ja kipua nenän alueella. Jos pääsi ja nenääsi haavat vain kylmällä säällä, ota varotoimenpiteet suojautumasta elementeistä - käytä hattua ankaraan kehon lämpöä ja, jos lämpötila on hyvin kylmä, harkitse yllään aa suojaavaa kerrosta suun ja nenäsi välttääksesi hengästyneenä jäisellä kylmällä ilmalla. Kotona pitää ilmankostutin ajettaessa lisää kosteutta ilmaan, mikä auttaa pitämään sinusieni terveinä, vaikka et ole polulla.

Muut syyt

Muut syyt kipua pään ja nenän aikana voivat olla kroonisia migreeniä, kuivumista, väsymystä, korkea verenpaine tai muut taustat.Useimmat lievät päänsäryt kulkemisen jälkeen eivät ole vakavia ja ovat seurausta kallon sisällä olevien verisuonten laajentumisesta. Toisin kuin lääkärin on tarkistettava vaikeampia päänsärkyjä ja kipuja tai niitä, joihin liittyy pahoinvointia, oksentelua tai näön hämärtymistä, voivat olla merkki vakavasta tilasta.