Raskaana matala selkäkipu ja paljon väsymystä

Kun kehosi valmistautuu isännöimään toista elämää muutaman kuukauden ajan, tapahtuu useita muutoksia. Nopea kasvu hormoneissa valmistaa kohdun ja kehon monille vaatimuksille, jotka ovat tarpeen toisen ihmisen tukemiseksi. Myös painopisteesi muuttuu, kun painosi kasvaa, mikä voi aiheuttaa ongelmia nivelten, jänteiden, verenkierron ja ruoansulatuksen yhteydessä. Kaksi yleistä huolenaihetta raskauden aikana ovat alemman selkäkipu ja vatsan kiristyminen, mutta eivät todennäköisesti aiheuta huolta. Keskustele lääkärisi kanssa erityisistä huolenaiheista säännöllisten raskaudenaikojen aikana.

->

Päivän video

Alaselkäkipu

Painonnousu, kasvava kohtu ja muuttuvat hormonit vaikuttavat kaikkiin selkäkipuun. Kohtalo laajenee ja muuttuu raskauden aikana, mikä muuttaa painopistettä, venyttää vatsaa ja vetää alaselkäsi. Lisäpaino lisää epämukavuutta, samoin kuin hormonaaliset muutokset, jotka löysentävät nivelet ja nivelsiteet. Yli kolme neljäsosaa raskaana olevista naisista kokee alhaisemman selkäkipuja, mutta tämä yleensä häviää muutaman kuukauden kuluttua toimituksesta, lääkärin neuvonantajaryhmän mukaan.

Stomachin tiheys

Tiukan tunteen lisäksi voit tuntua, kun painosi on nopea ja ihosi venyttää, jotta voit mukautua, voi myös kokea Braxton-Hicksin supistuksia tai "vääriä työvoimaa". " Jotkut naiset kuvaavat näitä kipuja tiukkaan tunteeseen vatsan yli tai puristamalla nivusiin. Braxton-Hicksin supistukset eroavat todellisista työtaisteluista, koska ne tulevat ilman säännöllisyyttä. Nämä supistukset auttavat kehoa valmistautumaan työhön harvennamalla ja pehmentämällä kohdunkaulaa helpottaen toimitusta.

Ehkäisy ja hoito

Vähentää selkäkipujen tiheyttä ja vakavuutta tekemällä lääkärisi hyväksymiä harjoituksia, jotka vahvistavat selkäsi ja vatsaasi. Myös jalkojen käyttäminen kyykkyyn, kun valitset jotain pikemminkin kuin taipumista, yllään järkeviä jalkineita, nukut sivuillasi, lepäävät jalkasi kohollaan ja etsivät kiropraktiikkahoitoja, voivat myös auttaa välttämään selkäkipuongelmia. Jää ja lämpö ovat hyviä vaihtoehtoja selkäkipujen hoitoon sekä lääkärisi hyväksymien hierontahoitojen tai tulehduskipulääkkeiden lisäksi. Braxton-Hicksin kivut ovat yleisempiä, kun olet liian väsynyt, joten nauti runsaasti unta ja lepoa koko päivän.

Milloin Go

Oikeat supistukset tulevat säännöllisin väliajoin yhtäjaksoisesti. Pyydä joku aika supistumisesi pituudesta ja niiden välisestä ajasta, jotta nämä tiedot voitaisiin antaa sairaalan henkilökunnalle. Sinulla saattaa olla myös tunne, että vauva on asettunut alempaan vatsalihaan, lisääntynyt emätinläpäisevyys, joka on kirkas tai hieman verinen ja vesi voi murtua.Ota yhteyttä hoitohenkilökuntaan, kun supistukset kasvavat lähemmäksi toisiaan ja vahvempia, kun supistukset ovat viiden tai kymmenen minuutin välein, vesi putoaa, et voi enää käydä tai puhua tai milloin tahansa olet huolestunut terveydestänne tai hyvinvoistasi - vauvan omaisuus.