Liikunta-indusoidun valkoisuuden sormissa

Vaikka juokseminen yleensä parantaa verenkiertoa, on olemassa olosuhteita, joissa veren virtauksen tai hermojohtamisen heikkeneminen aiheuttaa sormien muuttumisen valkoiseksi. Syynä voi olla käänteisiä tekijöitä, kuten altistuminen kylmälle tai huono ergonomia. Kuitenkin juoksun fyysinen stressi voi aiheuttaa perustan, jolloin sormet menettävät veren virtauksen ja muuttuvat valkoisiksi. Jos sormet jatkuvasti muuttuvat valkoisina käynnissä, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajiisi sulkemaan pois kaikki potentiaaliset sairaudet.

Päivän video

Kylmät vaikutukset sormiin ja käsiin

Jos huomaat, että sormesi muuttuvat valkoisina käynnissä, harkitse ensin lämpötilaa. Juoksu kylmässä ympäristössä voi aiheuttaa verisuonien ahtautumisen, mikä vähentää verenkiertoa raajoissa. Yksinkertainen ratkaisu on käyttää käsineitä tai kokeilla sisätiloja. Jos värimuutosta ei ole ratkaistu muuttamalla tätä, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan. Häiriö- tai verenkiertoelimistö saattaa aiheuttaa ongelmia.

Juoksun posturaalivaikutukset

Oikean asennon säilyttäminen käynnissä on tärkeä, koska se pysyy jännitetyssä asennossa pitkään aikaan ja aiheuttaa hypertonisia lihaksia, biomekaanisesti heikentää verenkiertoa ja hermovastusta. Tämän estämiseksi kehon pitäisi jäädä rentoon ja pystysuoraan asentoon. Pään tulee olla neutraali, eikä leuka ole kurottamassa tai sisäänvetettynä. Hartiosi tulisi olla rentoja ja alhaisempia, kädet liikkumaan vapaasti ja kädet löyhästi peitettyinä. Selkä- ja ylävartalon pystyasento ei ainoastaan ​​salli parempaa hermojohtamista koko selkäydinnesteessä, vaan mahdollistaa paremman hengityksen. Parantunut hermojohtaminen ja hengitys hyödyttävät verenkiertojärjestelmää.

Juoksun fyysinen stressi

Maadoittamat maavoimien voimat, jotka maan päällä kulkee rungon runkoon, voivat olla haitallisia. Jatkuva juoksuttaminen aiheuttaa alhaisen selkänoja ja ääripäitä imemään stressiä kolmesta neljään kertaa kehon painoon. Ylemmän ja alavartalon kineettisen yhteyden vuoksi hermot, joilla on yläraajoja selkäydinnesteessä, voivat vaikuttaa. Jos sinulla on jo olemassa oleva sairaus, kuten herniated disc, saatat olla alttiimpi maapallon reaktiovoiman vaikutukselle. Koska hermot saavat verisuonia, sormet ja kädet voivat muuttua valkoiseksi verenkierron puutteen takia.

Juokseminen ja kierrätys

Valkeat sormet käynnissä voivat viitata verenkiertoon. Verisuonten kaventuminen rajoittaa verenkiertoa. Sormet voivat sitten muuttua siniseksi hapen puutteen vuoksi ja lopulta punaiseksi, kun kädet palaavat verenkiertoon ja palaavat normaaliin väriin. Ihmiset, jotka näyttävät tämän värimuutoksen, tunnistetaan usein Raynaudin ilmiöllä, mikä aiheuttaa ääripäitä valkoiseksi.Tämä johtuu usein kylmäaltistuksesta tai stressistä. Koska liikuntapaikoilla on fyysistä stressiä kehossa, oireita voi pahentaa.

Raynaudin ilmiö voi olla joko primaarinen, ilman taustalla olevaa patologiaa tai toissijaista, jos se johtuu taudista, kuten lupusta tai sklerodermasta. Jos Raynaud'n diagnoosi toissijaiseksi, alkuperäistä tautia on hoidettava valkoisten sormien lievittämiseksi.