Running vs. longboarding

Olipa sitten yliopistokampuksella tai kaupunkipuistossa, juoksijat ja rullalautailijat kauhuvat lämpimällä kesäpäivällä. Vaikka juoksijat käyttävät edelleen samoja perusvarusteita - juoksukengät, shortsit ja kuulokkeet - jalkakäytävän surffaajan rullalauta on kehittynyt pitkälle. Suuri pyöräinen, pitkänomainen rullalauta, pitkät lauta on kiinnittänyt huomiota kypsille rullaluistelijoille, jotka mieluummin pehmeämmät ratsastaa klassisen tempun rullalauta. Juoksu on parempi kalori polttava aerobinen liikunta, kun taas longboarding käytetään liikenteessä kaupunkialueilla.

Päivän video

Juoksun edut

Juoksu tarjoaa erittäin tehokkaan keinon palauttaa kaloreita henkilöille, jotka haluavat laihtua. Taudinvalvonta- ja ennaltaehkäisykeskukset luokittelevat voimakasta toimintaa, joka polttaa yli 7 kaloria minuutissa. Juoksu on myös erittäin käytännöllinen ja halpa harrastus, joka ei vaadi erityisiä laitteita kuin juoksukengät. Vaikka urheilua harrastetaan laajalti ilman koulutusta, on suositeltavaa neuvotella kouluttajan kanssa, jos aiot tulla vakavaksi juoksijaksi. Kouluttaja auttaa sinua hyvässä juoksutilassa, varmistaa, että käytät oikeita jalkineita ja neuvoo sinua pitämään tavoitteet realistisina kuntotason mukaan.

Longboardingin edut

Basic longboarding ei ole yhtä fyysisesti vaativa kuin juoksu, joten se on helppo harrastus, jos olet vähemmän fyysisesti kunnossa. Longboarding auttaa myös kehittämään parempaa tasapainoa ja koordinaatiota, joka jäljittelee surffilaudan liikkumista ilman aaltoja. Toisin kuin perinteinen rullalautailu, longboarding ei keskity fancy tricks, mutta vetää itsesi alas jalkakäytävän. Tämän seurauksena oppimiskäyrä on hieman nopeampi kuin tavalliselle rullalautailulle. Vaikka longboarding ei tarjoa samaa kaloreita polttavaa potentiaalia kuin juoksu, se vielä polttaa 3. 5 - 7 kaloria minuutissa, mikä tekee siitä kohtuullisen tason aerobista toimintaa.

Juoksuhaitat

Suurin haaste on toiminnan voimakas luonne. Jokaisen vaiheen aikana koko ruumiinpaino laskeutuu maahan voimakkaasti. Tämän seurauksena yksilöt, joilla on heikot luut tai nivelongelmat, erityisesti nilkan, polven tai lantion ympärillä, saattavat mieluummin käyttää vähemmän vaikuttavaa liikuntamuotoa. Lisäksi, vaikka käynnissä on suhteellisen vähän teknistä oppimista, toiminnan voimakkuus voi vaikeuttaa niitä, jotka eivät ole säännöllisesti liikunneet.

Longboardingin haitat

Vaikka longboarding ei ole niin voimakas kuin juoksu, pitkätyylit joutuvat kohtaamaan omat vaaransa. Koska korkeat nopeudet pääsee aluksella, törmäysvaara on yhtä vakava kuin pyöräily tai perinteinen rullalautailu.Pitkät laiturit, jotka tekevät temppuja tai kilpailevat alamäkiä, altistuvat vakavan vamman vaaralle. Kypärät, kyynärpäät ja rullalautailukäsineet ovat tärkeitä turvalaitteita, kilpailee tai matkustat työhön.