Pitäisi miesten tehdä Zumba?
Sisällysluettelo:
Zumba. Useimmat kaverit ovat kuulleet siitä, mutta harvat tietävät tarkalleen, mitä se on.
Päivän video
Zumba ei ole nopea:
- Tarkka Roomba-malli
- Kylpysuolaa brändi
- Brasilian jalkapallojoukkueen huippuhyökkääjä
Se on tanssin kunto-ohjelma, joka on yksinkertainen tapa sanoa se.
Tarkemmin Zumba on Cardio-harjoittelun Huffington Post. Se polttaa ennenaikaisesti kaikki muut kardio-tanssikurssit polussaan ja kuluttaa kaiken.
Yhdessä Zumba-luokassa voi olla salsa, merengue, cumbia, reggaeton, arabialaiset rytmit, maa, samba, cha-cha-cha, vatsatanssi, bhangra, soca, taistelulajit, vatsatanssi, hip-hop, maailman rytmit ja mahdollisesti "Ickey Shuffle". ”
Zumba tuodaan Yhdysvaltoihin vuonna 1999 Alberto "Beto" Perez. Perez keksi harjoittelun 16-vuotiaana aerobic-opettajaksi kotimaassaan Kolumbiassa, kun hän unohti musiikin luokalle ja käytti sen sijaan eklektistä sekoitettua nauhaa.
Hänen opiskelunsa rakastivat sitä.
Vuonna 2001 hän ja hänen amerikkalaiset liikekumppanit avasivat Zumba Fitnessin valtioissa. Nykyään Zumba Fitness sanoo, että se on maailman suosituin merkkituotteiden kunto-ohjelma, jota käytetään viikossa yli 12 miljoonalla ihmisellä 125 maassa.
Vaikka näiden luokkien sukupuolijakaumaa ei ole tutkittu ulkopuolisella, olen valmis vetoamaan siitä, että noin 95 prosenttia heistä on naisia.
Naiset, joita puhuin tämän artikkelin raportoinnissa, sanoivat, että he eivät koskaan tai harvoin näe miehiä Zumba-luokissaan.
Zumba Fitnessin tiedottaja ilmoitti, että viralliset numerot ovat 80 prosenttia naisia ja 20 prosenttia miehiä, mutta ainakin yksi Los Angelesin studioyritys sopi minun 95/5 arviointini perusteella läsnäolon perusteella.
Syyt tähän eivät ole pelkästään Zumba-miehille yleensä mieluummin yksin, kun taas naiset muodostavat suurimman osan useimmista sydänluokista.
Mutta Zumba, toisin kuin tanssiluokat, kuten hip-hop ja breakdancing, jotka ainakin saavat tylsää tikkuja, tuntuu erityisen epäsuosittomalta miesten kanssa.
Kysymys kuuluu: miksi? Miksi ei miehet Zumba? Menin etsimään vastauksen.
Kuten käy ilmi, on muutamia syitä. Ja yksi niistä sisältää sinappikuoria.
Mitä Zumba-luokat todella ovat kuin
->
Ohjaaja aloitti jokaisen laulun hiljaa esittämällä sarjan tanssivaiheita, joita yhdysvaltalainen mies ei ole koskaan tehnyt NFL-kosketusnäytön ulkopuolella.
Tyypillinen rutiini meni näin: kaksivaiheinen vasen, kick-pivot, kaksivaiheinen oikea, kick-pivot.
Toistamme nämä vaiheet muutaman kerran. Saisin paremmin liikkeitä. Sain sen. Mahtava.
Mutta sitten - odota, mitä? - opettaja ottaisi käyttöön uuden kokonaisuuden.
Jotkut naiset, kuten vaimoni, saivat maagisesti tanssivaiheita niiden tapaan.
Sillä välin ajaessani jalkani ja sanomalla itselleni (tai mahdollisesti ääneen, en voi aivan muistaa), "Mikä oli vialla viimeisellä sekvenssillä? Olin nokkana se! Nyt on crossover-right-spin, crossover-left-spin?
Miksi meidän on aina vaihdettava? Miksi sekvenssi ei ole koskaan tarpeeksi hyvä? Miksi emme voi tehdä samoja kahta vaihetta seuraavien 45 minuutin ajan? Crossover-oikea-spin, crossover-left-spin on härän paska! Faaaahhhhh! ! ! ! "
Zumbassa teet 10-12 kappaletta keskiluokkaan, joten olen periaatteessa tullut vain epämiellyttäväksi jokaisella uudella kappaleella.
Huolimatta pingotuksestani, vetoamisesta ja kerjäämisestä kaksivaiheisen vasemman, potkurin, kaksivaiheisen oikean, kick-pivotin palauttamiseksi se ei koskaan tullut takaisin. Sen sijaan olemme aina siirtyneet uuteen kävely-like-egy-egyptiläiseen-kun-lunging paska, jonka kaikki muut näyttivät rakastavan ja olla täysin kykenevä tekemään.
Joten se on ensimmäinen tärkein asia, jonka huomasin, ja mielestäni leikkaavat sydämen, miksi monet miehet välttävät Zumbaa.
Minulla ei ollut aavistustakaan siitä, mitä olin tekemässä suurimman osan ajasta, tiesin, että olin näyttänyt idiootilta ja jokaisesta uudesta sekvenssistä halusin osoittaa MP3-soittimen.
Miksi? Zumba otti minut pois elementtini ja laittoi minut kasvotusten kanssa epävarmuustani.
Tämän jättiläisen peilin ansiosta sain nähdä kaikki erehdykset.
Siellä olin, askeleen taakse, kääntämällä väärällä tavalla tai vain sortumassa hyppy ylös ja alas paikoillaan, hämmentyneenä. (Opettajat eivät opeta tätä vaihetta, mutta se on melkein ensimmäinen oppitunti, ja ainoa, jota teet jokaisen kappaleen aikana. Se on ratkaiseva.) Ja miehille, joka imee. Koska kaveri, haluat olla paras huone - varsinkin jos huone on täynnä sopivia naisia. Kun et ole, se on nöyrää.
Mutta täällä on kaikkein surullisin osa, eikä se tapahtunut minulle ennen kolmas luokkani ympärillä: minun häpeäni, hämmennykseni ja suurta järjettömyyttä minun kyvyttömyydestäni siirtää kehoni synkronoituna musiikin ja ohjaajan kanssa oli kaikki tulevat sisältä.
Ei kerran opettaja tai luokkatoverini sanonut mitään siitä, kuinka huonosti tanssin. Kukaan ei tehnyt yhtä kriittistä, sääliä tai pilkkaavaa silmäystä. Kukaan ei tuntunut edes huomaa taisteluistani.
Silti olin tyhmä.
Kuten käy ilmi, kärsin siitä, mitä psykologit kutsuvat "Spotlight Effect". "
Spotlight-vaikutus on taipumus yliarvioida, missä määrin toiset näkevät teidän tekonne ja ulkonäkösi. Useimmat ihmiset tekevät niin, etenkin teini-ikäiset, jotka käyvät lukion ympäri katsellen lattiaa.
On luonnollista ajatella, että kaikki katsovat sinua koko ajan, kuten silloin, kun olet varma, että kaikki osapuolet huomaavat sinapin tahraa farkuillasi. Mutta kuten Cornellin tutkijat päättivät vuonna 2000 julkaisussa "Journal of Personality and Social Psychology", on todennäköisempää, että kukaan ei katsele sinua.
Kukaan ei ole pakkomielle keltaisesta pallosta vaan sinusta.
Naispuoliset luokkatoverini vaihtelivat 20-60-vuotiailta. Heidän taitotaso oli koko paikka. Mutta ei tuomita.
Aluksi tunsin olevani melkein lamautunut pelosta siitä, mitä nämä ihmiset - nämä mukavat ihmiset, joita en tiennyt ja luultavasti koskaan enää näe - ajattelisivat minua.
Vaikka tiede kertoo, että he eivät todennäköisesti edes huomannut.
Kun kysyin Zumba-luojasta "Beto" Perez miten lisätä miesten kiinnostusta Zumbaan, hän sanoi: "Miehet tarvitsevat vain päästä yli epävarmuustekstiinsä. "
Se on helpommin sanottu kuin tehty.
Mitä miehet puuttuvat Zumba
->
Zumbassa liikkuminen on lähes pysähtymättä.
Laulujen välillä on viiden sekunnin taukoja, tarpeeksi aikaa nopeasti pyyhki- mään tai juomaan vettä, mutta ei oikeaa lepoa. Hiki kaataa nopeasti ja voimakkaasti, koska käytät kehon kaikkia lihaksia.
Perez sanoo, että Zumba ei tunne harjoittelua, ja hän on oikeassa. Zumba tuntuu häät vastaanotto, jossa et koskaan jätä tanssilattiaa ja jokainen laulu on line dance koreografiassa ADD-lisätty morsiusneito.
Kesti kaksi luokkaa, mutta lopulta alkoin menettää eston. Aloin lainata laulun, tanssia kuten kukaan ei katsellut.
astuin, heilutin ja ravistelin. Minä pyöritin ja ei kolkutellut ketään. Olin todella hauskaa.
Ja huomasin, mitä naiset tuntevat maailmanlaajuisesti: Zumba on hyvä harjoittelu.
Poltat saman verran kaloreita kuin juoksumatto, mutta on enemmän haasteita ja enemmän erilaisia lihasten liikkeitä. Kun pääset paremmin liikkeisiin, sinusta tulee enemmän iloa luokasta - ja saavutus.
Zumban suurin nousu: Aika lentää.
Paljon työskentelyä on yksitoikkoista, ja kun olet kyllästynyt, aika hikoilee hitaasti.
Zumban kanssa opit tanssivaiheita, tallentelemalla niitä, yhdistämällä ne, kiinnittämällä huomiota ohjaajaan, pitämällä etäisyyttä ympärillänne olevista ihmisistä ja kuuntelemalla musiikkia vihjeisiin. Aika kulkee nopeasti, kun keskität mielesi ja kehosisi liikuttaessa - eikä näytä Don Knottsilta, kun teet.
Se on nyt kuukausia myöhemmin, ja silti ponnahtaa satunnaiseen Zumba-luokkaan.
Chesapeake, VA, YMCA Zumba-ohjaaja Alice Warchol sanoi, että luokkat kulkevat nopeasti jopa kokeneimmille opiskelijoille.
En ole, mitä joku kutsuu kokeneeksi, mutta olen samaa mieltä.
"Mitä enemmän tiedät rutiinista, sitä helpompi on selvittää", hän sanoi. "Sinä menetät kokonaan sen. "
Koko kehon harjoittelu, joka on haastava, auttaa sinua parantamaan tanssijaa, tekee aika kuluttaa nopeasti ja vie sinut huoneeseen, jossa on 20 naista?
Ehkäpä oikea kysymys on, miksi ei ole jokaista kaveria tekemään Zumbaa?
Joten sivuuttaa sinappi tahra.
