Sivuvaikutukset matala proteiinipitoisuus

Valkuaisaineet ovat kaikkien elävien organismien olennaisia ​​osia, ja ne koostuvat entsyymeistä, aminohapoista ja vasta-aineista, toimivat kunnolla. Riittämätön määrä proteiinia ei pääse nauttimaan vakavista puutteista, jotka voivat johtaa vakavampiin hengenvaarallisiin olosuhteisiin. Alhaisten proteiinien laskentaan liittyvät haittavaikutukset ovat lihasten rappeutuminen, kwashiorkor-oireet, aliravitsemuksen muoto ja turvotus tai turvotus.

Päivän video

Lihas-rappeuma

Proteiini tarvitaan lisäämään ja ylläpitämään vähärasvaista massaa. Alhainen proteiinimäärä voi johtaa yksilöiden nopeaan lihasten rappeutumiseen. Mukaan National Federation of Personal Trainer "Urheilu ravitsemus käsikirja", syy lihasten rappeuma tapahtuu niin nopeasti aikana proteiinin puute on, koska keho alkaa houkutella kaikki saatavilla olevat entsyymit ja aminohapot. Kun näin tapahtuu, aineenvaihdunta alkaa siirtyä nälkäiseen tilaan ja alkaa säilyttää kaloreita jakamalla energia vain kaikkein tärkeimmistä toiminnoista. Kalorien polttaminen hidastuu ja lihakset alkavat menettää voimaa, massaa ja tehokkaasti heikentää, kunnes keholla ei enää ole varaa menettää enää. Tässä vaiheessa muut proteiinin väkevöidyt komponentit, kuten iho, kynnet ja hiukset alkavat pudota ja heikentyä.

Kwashiorkor

Kwashiorkor on alhaisen proteiinin määrän toinen haittavaikutus. Kwashiorkor on aliravitsemuksen tyyppi, joka kehittyy, kun ruokavaliossa ei ole riittävästi proteiinia. Kansalliset terveyskeskukset kertovat, että kwashiorkor on yleisimpiä alueilla, joilla on nälänhätä, vähäinen ruokatarjonta ja alhainen ravitsemuksellinen koulutus. Tämä tauti on yleisempi köyhissä maissa. Se tapahtuu usein kuivuuden tai muun luonnonkatastrofin aikana tai poliittisten levottomuuksien aikana. Nämä olosuhteet ovat vastuussa ruoan puutteesta, joka johtaa aliravitsemukseen. Jatkuva proteiinipuutos johtaa havaittaviin oireisiin kwashiorkor, kuten ihon pigmentti muutoksia, hiustenlähtö, hauras kynnet, ulkoneva vatsa ja ripuli. Kalorien ja proteiinien lisääminen korjaa kwashiorkor-hoidon, jos hoito aloitetaan riittävän ajoissa. Lapset, jotka ovat aiemmin kehittäneet tämän ehdon, eivät koskaan saavuta potentiaalista korkeuttaan ja kasvua.

Turvotus

Turvotus on toinen alhaisten proteiinien määrä. Turvotus on turvotusta, joka aiheutuu kehon kudoksissa upotetun nesteen kertymisestä. Turvotus on yleisimmin havaittavissa käsissäsi, käsivarsissa, jaloissa, nilkkoissa ja jaloissa, mutta se voi esiintyä missä tahansa kehon osassa. Mukaan Michael J. Gibney, kirjailija kirja "Johdatus ihmisen ravitsemus", kun proteiinien laskee verenkiertoon päästä erittäin alhainen, on vähentynyt kolloidinen osmoottinen paine, joka sallii nestettä päästä verisuonia kudoksiin, mikä turvotuksessa.Mayo Clinic kertoo, että muut oeden oireet ovat venytetty tai kiiltävä iho, lisääntynyt vatsan koko ja iho, joka säilyttää halkeaman painamisen jälkeen muutaman sekunnin ajan.