Hidas Liesi Vihannes "Pasta" Lasagne-resepti
Sisällysluettelo:
- PALAUTTAA 4
- 2 keskipitkän tomaattikastiketta
- 1 Suihkele hitaasti liekin pohja oliiviöljyllä tai kasvisöljyllä. Slice tuskin erittäin ohut, noin 1/16-tuumainen paksu, sitten leikataan puoliksi. 2 Järjestä pohjakerroksen kesäkurpitsa koko hitaasti liesi. Käytä lusikkaa kevyesti levitettävään kastikkeeseen tasaisesti tärkkelysviipaleiden pinnan yli. Tasaa tasaisesti paperi-ohut valkosipulin viipaloja kerroksen pinnan yli. 3 Sekoita ½ cup hienonnettu parmesaani ja maapähkinä pistaasipähkinät kulhoon. Levitä tasaisesti Parmesan-pistaasi-seosta tasaisesti kastikkeen peiteltujen kesäkurpitojen viipaleiden koko pinnalle. 4. Peitä uusi kerros kesäkurpitsa viipaleita ja toista kastike, valkosipuli ja parmesaani-pistaasipolymeerit. 5 Toista, kunnes loppuu ainesosia. 6 Peitä ja kypsennä 2-3 tuntia keskilämmöllä. 7 Poista osa 2 viipaleet leveäksi ja puoliksi pituudeksi kerrallaan. Ripottele parmesaanilla ja tarjoile.
- 5 g Proteiini
- 10 Low Carb Breakfasts That
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 02 m
- YHTEENSÄ
- 22 m > Tämä kasvis "pasta" lasagne sisältää ohut lakritsi, joka on kerrostettu valkosipulilla, tomaattikastikkeella ja parmesaanilla. Pienet kalorit, kesäkurpitsa ovat erinomainen antioksidanttien ja C-vitamiinin lähde.
AINESOSAT
PALAUTTAA 4
2 keskipitkän tomaattikastiketta
- 4 valkosipulinkynsiä
- 1/4 tl Kosher suolaa
- 1 / 4 tl Maapähkinäpippuria
- 10 oz murskattua tomaattia
- 3/4 kuppia Puhallettu parmesaani
- 1/2 cup Pistaastajauhoja
1 Suihkele hitaasti liekin pohja oliiviöljyllä tai kasvisöljyllä. Slice tuskin erittäin ohut, noin 1/16-tuumainen paksu, sitten leikataan puoliksi. 2 Järjestä pohjakerroksen kesäkurpitsa koko hitaasti liesi. Käytä lusikkaa kevyesti levitettävään kastikkeeseen tasaisesti tärkkelysviipaleiden pinnan yli. Tasaa tasaisesti paperi-ohut valkosipulin viipaloja kerroksen pinnan yli. 3 Sekoita ½ cup hienonnettu parmesaani ja maapähkinä pistaasipähkinät kulhoon. Levitä tasaisesti Parmesan-pistaasi-seosta tasaisesti kastikkeen peiteltujen kesäkurpitojen viipaleiden koko pinnalle. 4. Peitä uusi kerros kesäkurpitsa viipaleita ja toista kastike, valkosipuli ja parmesaani-pistaasipolymeerit. 5 Toista, kunnes loppuu ainesosia. 6 Peitä ja kypsennä 2-3 tuntia keskilämmöllä. 7 Poista osa 2 viipaleet leveäksi ja puoliksi pituudeksi kerrallaan. Ripottele parmesaanilla ja tarjoile.
TERVEYSTIEDOT
15 g Carbs
5 g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 2g
-
3 %
| Hiilihydraatit 15g | |
| 7% | Ruokavalo 4g |
| Sokerit 8g | |
| 9%> Kolesteroli 1mg | 0% |
| > Proteiini 5g | 3% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | RECIPES |
| 16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä |
