Hidas Liesi Kasvisruokarihapon resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSAT
- PALAUTTAA 4
- 1 Huuhtele pavut, tyhjennä neulansuikaan ja huuhtele uudelleen. Aseta hitaasti liesi, jossa on 4 kupillista vettä. Mausta suolalla ja pippurilla. Kypsennä korkealla noin 3-4 tuntia, sitten testaa lahjakkuus. Jos pavut eivät ole pehmeitä koko matkan, ja vesi on vähäinen, lisää lisää ja kypsennä tunnin ajan ja kokeile uudelleen. Jos käytät papusäiliötä, huuhtele sitten kypsennä keskilämmöllä ¼ kuppi vettä 8 minuuttia. Varaa papuja. 2 Suihkele hitaasti keittimen sisällä oliivi- tai kasvisöljyllä. Jos hitaalla keittimellä on sauté-asetus, käynnistä ja lisää sipuli, tomaatit, paprikat, suola ja pippuri. Kypsennä noin 8 minuuttia sekoittaen puoliväliin. Jos sinulla ei ole sauté-asetusta, käännä korkealle ja kypsennä 2-3 tuntia ja lämpimiä papuja erilliseen astiaan alhaisella 5 min ennen vihannesten valmius. 3 höyryt tortilloja tortilla höyrystin tai kahden kostutetun paperipyyhkeitä 30 sekuntia.
- 15g Carbs
- RECIPES
- 4-Ainekset banaanipannukakut
- PREP
- 10 m
- COOK
- 07 m
- YHTEENSÄ
- 17 metriä
Kasvisruokaamme sisältää mustikoita sekä sipulit, tomaatit ja paprikat, jotka kaikki sauteutuvat suoraan liesiin. Mustat pavut tarjoavat ruoansulatusta edistävää kuitua, kun taas tomaatit tarjoavat immuniteettia lisäävää C-vitamiinia.
AINESOSAT
PALAUTTAA 4
1 Huuhtele pavut, tyhjennä neulansuikaan ja huuhtele uudelleen. Aseta hitaasti liesi, jossa on 4 kupillista vettä. Mausta suolalla ja pippurilla. Kypsennä korkealla noin 3-4 tuntia, sitten testaa lahjakkuus. Jos pavut eivät ole pehmeitä koko matkan, ja vesi on vähäinen, lisää lisää ja kypsennä tunnin ajan ja kokeile uudelleen. Jos käytät papusäiliötä, huuhtele sitten kypsennä keskilämmöllä ¼ kuppi vettä 8 minuuttia. Varaa papuja. 2 Suihkele hitaasti keittimen sisällä oliivi- tai kasvisöljyllä. Jos hitaalla keittimellä on sauté-asetus, käynnistä ja lisää sipuli, tomaatit, paprikat, suola ja pippuri. Kypsennä noin 8 minuuttia sekoittaen puoliväliin. Jos sinulla ei ole sauté-asetusta, käännä korkealle ja kypsennä 2-3 tuntia ja lämpimiä papuja erilliseen astiaan alhaisella 5 min ennen vihannesten valmius. 3 höyryt tortilloja tortilla höyrystin tai kahden kostutetun paperipyyhkeitä 30 sekuntia.
TERVEYSTIEDOT
0g Rasva
15g Carbs
-
4g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 0g
| 0% | |
| Hiilihydraatit 15g | 7% |
| Ruokavalo 6g | |
| Sokerit 6g | 9%> Tyydyttynyt rasva 0g |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 4g | 2% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaa Pudding |
| RECIPES |
