Savuinen Chipotle Hummus Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 10 m
Etsimme kokeiltua ja aitoa välipalaa,, mutta myös helppoa valmistautua? Tämä savuinen chipotle hummus voisi olla oikea valinta sinulle. Hummuksessa käytettävät kahviherneet ovat erinomainen proteiinin ja kuidun lähde, muiden tärkeiden ravintoaineiden joukossa. Sitruunamehu tarjoaa C-vitamiinia ja antioksidantteja - täydellinen immuniteetin lisäämiseksi. Tämä savuinen hummus voidaan maistella vihanneksisi valinnan mukaan.
AINESOSAT
PALAUTTAA 5
- 1 3/4 cups Chickpeas (garbanzo pavut, bengalin grammaa), kypsät siemenet, säilötyt, kiinteät ja nesteet
- 2 rkl Sitruunamehua, pullotettu
- 1 valkosipulinkynsi
- 1/2 tl Mausteet - savustettua paprikaa
- 2 rkl Tahini
- 2 rkl Chipotle Peppers Adobon kastikkeessa
- 4 rypsiä Persilja, tuore
OHJEITA
1 Yhdistä kahviherneet, sitruunamehu, valkosipuli, paprika, tahini, chipotle-paprikat ja persiljaa tehosekoittimeen. 2 Sekoitetaan kunnes sujuu. 3 Siirryt palvelinkulhoon ja palvelkaa suklaata haluamallasi vihanneksella.TERVEYSTIEDOT
6g Rasva
- 14g Carbs
- 5g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 6g | |
| 8% | Hiilihydraatit 14 g |
| 6% | |
| Ruokavalmiste 5g | Sokerit 1g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 1g | Kolesteroli 0mg < Proteiini 5g |
| 3% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 4-Ainekset banaanipannukakut |
