Lounais-pannukakut-resepti

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• YHTEENSÄ
• 25 m

leivonnaisjauhoja ja orgaanisia keltaisia ​​maissia, mutta valmistettu pehmeiksi pannukakkuiksi.

PITÄÄ 2

2/3 kuppia Kokonainen vehnä- leivonnahna

• 1/2 kuppi Cornmeal Medium Grind Orgaaninen
• 2 tl Leivinjauhetta
• 1/2 tl Maustokorianttia
• 1/4 tl merisuolaa
• 1/2 cup Fat-Free Milk
• 2 munaa
• 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
• 1 valkosipulin kynsi
• 1 tl Lime Zest >
• KÄYTTÖOHJEET

1 Laita keskikokoiseen kulhoon jauhot, jauhot, leivinjauhe, korianteri ja suola. Tee hyvin keskellä ja viilatkaa maitoa, muna-öljyä, valkosipulia ja kalkkia, kunnes sekoittuu hyvin. 2 Spritzilla suurta happoa (PFOA-free) pannulla (tai parilalla) keittosuihkeella ja lämmitä keskipitkällä. Erissä, taikina taikina päälle pannulla, noin 1/4 pyöristetty kuppi per pannukakku. Kypsennä kunnes kevyesti ruskistettu, noin 2 1/2 minuuttia per puoli. (Vihje: Kun valmistat pannukakkuja erissä, voit pitää valmistetut pannukakut lämpimänä 200 ° F: n uunissa, kunnes kaikki pannukakut on tehty.) 3 Tarjoile lämpimänä haluamallasi tavalla. 4 Tarjoa ajatus: Top guacamolilla, tarjoillaan pico de gallan tai salsa-puolella ja koristele tuoreella korianterilla. Vaihtoehtoisesti voit yksinkertaisesti pilkuttaa hunajaa makealle ja suolaiselle puremalle.

TERVEYSTIEDOT

12g Rasva

17g Carbs

9g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 12g

17%

Tyydyttynyt rasva 2g
Kolesteroli 186mg	62%
Natrium 815mg
33%	Hiilihydraatit 17g
8%	Ruokavalo 2g
Proteiini 9g	5%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

10 Low Carb aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

Miten mausteinen kukkakaali siipi

RECIPES

Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaakastike

RECIPES

Avokadon taiteen tekeminen Instagram on pakattu

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä >