Maustettu Butternut Squash Fries Resepti
Sisällysluettelo:
- INGREDIENTS
- 3 tl Butternut Squash
- 1 Kuumenna uuni 425 astetta Fahrenheit. 2 Kuorita squash, siivu puoleen pituussuunnassa ja poista siemenet. Pujota kaula reippaan, noin ¾-tuumainen paksu. Leikkaa "pohja" ¾ tuuman viipaleiksi. 3 Pistä sipulia paperipyyhkeellä ylimääräisen nesteen poistamiseksi. 4 Aseta squash, kookosöljy, inkivääri, muskottipähkinä ja 1 rkl kanelia kulhoon ja sekoita yhdistelemään. 5 Kaada perunoita leivinpaperiin, joka on päällystetty voidellulla pergamenttilla paperilla. 6 Paista 20-25 minuuttia (kunnes squash alkaa ruskea), kääntämällä perunoita 10 minuutin kuluttua. 7 Kun perunat leivotaan, siirrä mantelivoita pieneen mikroaaltouunin turvalliseen sekoitusastian päälle ja mikroaaltouuni korkealle 10 sekunniksi. 8. Lisää kreikkalainen jogurtti ja jäljellä oleva kaneli, sitten sekoita yhdistelemään. 9 Poista ranskalaiset perunat uunista ja tarjoile välittömästi kastikkeella puolella. 10 PC: Jenna Butler
- 5 g Proteiini
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- YHTEENSÄ
- 50 m
Se ei ole vain talvi ilman squashia, ja nämä uuniperunat tekevät miellyttävimmän viileän sään kasveistamme entistä lohdullisemmaksi. Täynnä A-vitamiinia, squashin luonnollisen makea maku tekee niistä erinomaisen aseman bataattiperunoille vain murto-osalla kaloreista
INGREDIENTS
3 tl Butternut Squash
- 1 rkl Neitsyt Coconut Oil
- 4 tl Kanelia, maata
- 1 tl Maustettua inkivääriä
- 1/2 tl Nutmeg, Juomavesi
- 1/4 cup Kaikki luonnolliset ei sekoittaa mantelivoita, kermainen
- 1/4 cup etikkahapon etikkahappoa
- OHJEITA
1 Kuumenna uuni 425 astetta Fahrenheit. 2 Kuorita squash, siivu puoleen pituussuunnassa ja poista siemenet. Pujota kaula reippaan, noin ¾-tuumainen paksu. Leikkaa "pohja" ¾ tuuman viipaleiksi. 3 Pistä sipulia paperipyyhkeellä ylimääräisen nesteen poistamiseksi. 4 Aseta squash, kookosöljy, inkivääri, muskottipähkinä ja 1 rkl kanelia kulhoon ja sekoita yhdistelemään. 5 Kaada perunoita leivinpaperiin, joka on päällystetty voidellulla pergamenttilla paperilla. 6 Paista 20-25 minuuttia (kunnes squash alkaa ruskea), kääntämällä perunoita 10 minuutin kuluttua. 7 Kun perunat leivotaan, siirrä mantelivoita pieneen mikroaaltouunin turvalliseen sekoitusastian päälle ja mikroaaltouuni korkealle 10 sekunniksi. 8. Lisää kreikkalainen jogurtti ja jäljellä oleva kaneli, sitten sekoita yhdistelemään. 9 Poista ranskalaiset perunat uunista ja tarjoile välittömästi kastikkeella puolella. 10 PC: Jenna Butler
TERVEYSTIEDOT
14 g Carbs
5 g Proteiini
-
% DV *
-
Yhteensä rasva 12g
-
18%
| Hiilihydraatit 14g | |
| 7% | Ruokavärit 4g |
| Sokerit 3g | |
| Rasvahapot 4g | Proteiini 5g |
| 3% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut | |
| RECIPES | How to Make Avocado Taide, jonka Instagram on peitetty |
| RECIPES |
