Mausteinen papu chili recipe
Sisällysluettelo:
- AINESOSAT
- PALAUTTAA 4
- OHJEET
- TERVEYSTIEDOT
- 45 g Carbs
- RECIPES
- Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet
- 4-Ainekset banaanipannukakkuja
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- YHTEENSÄ
- 35 m
Kohteliaisuus Jackie Newgentin kanssa.
AINESOSAT
PALAUTTAA 4
- 2 tl viinirypäleöljyä
- 1 keskipitkähuppi
- 1 Jalapeno Pepper
- 2 valkosipulin kynsi
- 30 oz Punahiutaleet matala natrium
- 1 1 / 4 kuppia vähän natriumia vihannesten liemi
- 1 kuppi Crushed tomaatit, purkitettu
- 1 1/2 tl chili jauhe
- 1/2 tl merisuola
- 1/4 tl Kaneli, maa
OHJEET
1 Kuumenna öljy suuriin kattilaan keskikokoisena. Lisää sipuli ja jalapeño ja paista kunnes sipuli on kevyesti karamellisoitua, noin 5 minuuttia. Lisää valkosipuli ja paista kunnes tuoksuva, noin 30 sekuntia. 2 Sekoita jäljellä olevat ainesosat ja kiehuvat korkealle 1 minuutin ajan. Peitä, vähennä lämpöä alas ja kiehua, kunnes makuja on hyvin yhdistetty, noin 10 minuuttia. (Vaihtoehtoisesti, jos halutaan paksun sakeuden, paista keskellä alhaalla ilman kansi.) 3 Koristele haluamallasi tavalla, kuten orgaanisella vähärasvaisella smetalla tai quarkilla ja tuoreella korianterilla.TERVEYSTIEDOT
45 g Carbs
- 17 g Proteiini
- % DV *
- Kokonaisrasva 2g
| 3% | |
| Hiilihydraatit 45g | 22% |
| Dietary Fiber 17g | |
| Sokerit 5g | 9%> Tyydyttynyt rasva 0g |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 17g | 11% |
| *% Daily Value (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | 16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä |
| RECIPES |
