Mausteinen kukkakaalin resepti
Sisällysluettelo:
- 1
- 1 1 kukkakaali (raaka), keskikoko
- 1 Kuumenna uuni 450F: ksi. 2 Puhdista kukkakaali pieniin floretseihin. 3 Yhdistä kulhoon mantelijauhoja, vettä ja suolaa. Sekoitetaan hyvin, kunnes se on täysin yhdistetty eikä näkyvissä oleviin koloihin. 4 Aseta kukat sitten seokseen varmistaen, että jokainen kappale on hyvin päällystetty. 5. Aseta kukkakasvit rasvattuun evästekilevyyn ja paista 15 minuuttia kääntämällä niitä tänä aikana. 6 Kun nämä leipovat, yhdistä kulhoon sulatettu voi ja kuuma kastike. Kun kukkakaali on tehty leivontaan, heittäkää kukkakasvit kuumakastikeastiaan. 7. Aseta floretit takaisin evästekilpeen ja keitä vielä 20 minuuttia tai kunnes rapea. 8 valokuvan saldo: valeriopardi / iStock / Getty Images
- % DV *
- Vähä-Carb-aamiaiset, jotka täyttävät sinut
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- YHTEENSÄ
- 50 m
Kukkakaali voi saada huonoa rapia "Terveellistä" tuoretta vihanneslaatua, joka on listattu alkupala-valikoista valtakunnallisesti - usein lueteltu jännittävämpiä ja vähemmän terveellisiä kohteita kuten nahoja ja broilerin siipiä. Tässä on jännittävä tapa nauttia siitä!
1
1 1 kukkakaali (raaka), keskikoko
- 1/4 cup Mantelijauhoa
- 1 kuppi vettä
- 1/2 tl merisuolaa
- 1 tl Voi, Whipped, Unsalted
- 1 kuppi Salsa Picante, kuuma kastike
- OHJEITA
1 Kuumenna uuni 450F: ksi. 2 Puhdista kukkakaali pieniin floretseihin. 3 Yhdistä kulhoon mantelijauhoja, vettä ja suolaa. Sekoitetaan hyvin, kunnes se on täysin yhdistetty eikä näkyvissä oleviin koloihin. 4 Aseta kukat sitten seokseen varmistaen, että jokainen kappale on hyvin päällystetty. 5. Aseta kukkakasvit rasvattuun evästekilevyyn ja paista 15 minuuttia kääntämällä niitä tänä aikana. 6 Kun nämä leipovat, yhdistä kulhoon sulatettu voi ja kuuma kastike. Kun kukkakaali on tehty leivontaan, heittäkää kukkakasvit kuumakastikeastiaan. 7. Aseta floretit takaisin evästekilpeen ja keitä vielä 20 minuuttia tai kunnes rapea. 8 valokuvan saldo: valeriopardi / iStock / Getty Images
TERVEYSTIEDOT
4 g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 4g
-
6% Rasva
-
8g Carbons
| Hiilihydraatit 8g | 3% |
| Ruokavaliovalmisteet 3g | |
| Sokerit 3g | 9%> Proteiini 4g |
| 2% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 4-Ainekset banaanipannukakut | RECIPES |
| 16 Snacks, jotka ovat OK RECIPES |
