Mausteinen Honey-Lime kukkakaali siivet resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 35 m
- YHTEENSÄ
- 50 m
Tässä on luova ja terve käännä kanan siipi klassikko: mausteinen hunaja-kalkki kukkakaali siivet. Se sisältää makea, mausteinen ja suolaisen kastike, joka on valmistettu srirachasta, hunajasta ja seesamiöljystä.
VALMISTEET
PALVELU 6
- 4 rkl Sriracha-kastiketta
- 1 rkl soijakastiketta
- 2 rkl Hunajaa
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 tl jauhettua inkivääriä
- 2 rkl Lime Juice
- 1 1/2 tl Seesamiöljyä, paahdettua
- 1 päämassa Kukkakaali, raa'at
- 1 1/4 cups chickpea -jauhoa
- 3/4 kuppia Suodatettu vesi
- 1/8 tl Sea Suolaa
- 1/8 tl mustapippuria
OHJEET
1 Kuumenna uuni 450 ° F asteeseen. 2 Yhdistä kaikki kastike-ainesosat kulhoon ja vispilä yhteen. Aseta sivuun. 3 Leikkaa kukkakaali suuriin kukkakasveihin. 4. Suuri kulho, ripaa yhteen katkaravun jauhoja, vettä, suolaa ja pippuria. Pitäisi olla hyvin paksu taikina. 5 Lisää kukkakaali kulhoon ja heitä puhtailla käsillä. Varmista, että saat taikinan kaikkiin luuteriin. Laita kukkakaali floretit vuorattuun leivinpaperiin. 6 Ota lusikka ja kaada jäljelle jäänyt taikina kulhon pohjaan jokaisen kukkakaalin päälle. 7 Paista 35 minuuttia. 8 Poista uunista ja anna jäähtyä 5 minuuttia. 9. Aseta iso kulho ja kaada kastike, niin naksahda niin, että floretit peitetään ja tarjoillaan.TERVEYSTIEDOT
3g rasva
- 23g Carbs
- 6g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 3g | |
| 4% | Hiilihydraatit 23g |
| 11% | |
| Ruokavärit 4g | Sokerit 11g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 1g | Kolesteroli 0mg < Proteiini 6g |
| 4% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding | |
| RECIPES |
