Mausteinen peruna, punaviinikastike ja kana makkaraa kaksi reseptiä
Sisällysluettelo:
- Ainesosat
- PALVELU 2
- TERVEYSTIEDOT
- 14g Rasva
- 20g Proteiini
- RECIPES
- RECIPES
- Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakotettu
- 16 Snacks, jotka ovat syötävä yöllä
- PREP
- 20 m
- COOK
- 16 m
- YHTEENSÄ
- 36 m
Tämä astia maistuu hieman maustettua punaisen kuuman chilipippurin, pikku makea makeasta punaisesta paprikaa ja hyvin suolaista orgaanisesta kananmakkaroista (tai jos haluat, poimi vegaaninen makkara) ja vauvan perunat (valitse kolmivärinen silmäluonnokseen).
Ainesosat
PALVELU 2
- 1 1/2 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 1 lb punta kolmivärinen vauvan kermakruunu perunat
- 1 keskikokoinen paprika
- 1 paprikaa, kuumaa chiliä, punainen, raaka
- 1/8 tl merisuolaa
- 2 linkkiä Orgaaninen lievä italialainen, kana makkara
- mehu
- 1/4 cup Persilja
- OHJEET
- 1 lämmitä öljy suurella valuraudalla tai muulla tarttumattomalla paistinpannulla keskipitkällä. Lisää perunat, paprikaa, sipulia, chilipippuria ja suolaa, lisää lämpöä keskikokoiseen ja sekoitetaan yhdistelemään. Peitä ja kypsennä, kunnes perunat on lähes kypsennetty, noin 10 minuuttia sekoittaen kahdesti koko ruoanlaittoon. 2 Poista kansi, lisää kana- makkara (tai vegaani- makkara), scallions, valkosipuli ja sitruunamehu ja paista kunnes perunat kypsennetään ja ruskistetaan halutulla tavalla noin 5 minuuttia. (Vihje: Jos ainesosat alkavat tarttua paistinpannuihin, lisätään hieman enemmän oliiviöljyä.) 3 Sekoitetaan persiljaa, säädä mausteita ja tarjoile välittömästi paistinpannuista.
TERVEYSTIEDOT
14g Rasva
50g Carbs20g Proteiini
- % DV *
- Kokonaisrasva 14g
- 21%
| Tyydyttynyt rasva 2g | |
| Kolesteroli 50mg | 16% |
| Natrium 702mg | |
| 29% | Hiilihydraatit 50g |
| 25% | Dietary Fiber 7g |
| Proteiini 20g | 13% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ravintovalmisteessa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLINEN | |
| RECIPES | |
| 4-Ingredient Banana Pancakes |
