Mausteinen Rainbow Quinoa Buddha Bowl Resepti

1. PREP
2. 25 m

• COOK
• 18 m
• YHTEENSÄ
• 43 m

CookingQuinoa. net's Wendy Polisi tukeutuu yksinkertaiseen adobo-maustekastikkeen, valkosipulin ja Srirachan yhdistelmään, joka antaa quinoa- ja veggies-sekoitus lämpöä.

2 kuppia Raakakastikeita

2 kupillista raakakyllästettyä porkkanaa

• 2 kuppia Purple kaali
• 1 kuppi sipulia
• 1 rkl All Purpose Seasoning, Adobo Pepper
• 2 tl Spice, Valkosipulijauhe
• 1 viiva Merisuola, karkea, Välimeren
• 1 viiva Pepper, musta
• 3 oz Pakastettuja herneitä
• 2 rkl Golden Pellavansiemeniä
• 1 keskipitkä avokado
• 1 viiva Sriracha
• 4 kupillista Vettä
• SUUNTAIMET
• 1 Suuressa astiaan keskilämpötilassa lisätään vettä (tai liemi), quinoa, kaikki tuoreet vihannekset, adobo-mausteet, valkosipulijauhe ja suola ja pippuri. 2 Keitä keittimeen ja käännä lämpö alhaiseksi ja keitä, kunnes kaikki vesi imeytyy, noin 15 minuuttia. 3 Sekoita pakastetuissa herneissä ja keitä muutama minuutti. 4 Sekoita pellavansiemen ja maku, lisää tarvittaessa lisää suolaa ja pippuria. 5 Jakautuuko tasaisesti kulhojen väliin ja koristele tuoreita avokado-viipaleita, siirappia ja aprikoita. 6 Variaatiot: Lisää värejä vaiheessa, johon lisäävät herneet; yritä kalaa, pinaattia, makkaraa tai rucolaa. Voit myös ylittää kulhon palaa grillattua kanaa tai kalaa!

TERVEYSTIEDOT

6g Rasva

28g Carbs

8g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 6g

9%

Hiilihydraatit 28g

14%
Ruokavärit 9g	Sokerit 3g
Proteiini 8g
5%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
	RECIPES
4-Ingredient Banana Pannukakkuja
RECIPES
Kuinka tehdä mausteinen kukkakaali Wings	RECIPES
10 Low Carb aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

16 välipaloja, jotka sopivat syödä yöllä >