Mausteinen kurkuma-kana-resepti
Sisällysluettelo:
- 3 rkl Lime Juice
- 1/2 tl Chili Jauhe
- 13g Rasva
- 27g Proteiini
- Kokonaisrasva 13g
- -Elintarvike Banana-pannukakkuja
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 15 m
Kurkuman maku, jossa on inkivääriä ja pippuria viimeistele kaikki marinadi. Kun ostokset kurkuma maustekäytävän etsiä kirkas kynsiä väri ja paljon tuoksua. Pidä pullo hyvin suljettuna ja säilytä viileässä, kuivassa, tummassa ruokakompleksessa. Resepti New York Timesin suostumuksella.
3 rkl Lime Juice
1/2 tl Chili Jauhe
- 1 / 2 tl Maustettua kurkkua
- 2 tl Rosmariinia, tuoreita
- 1/2 karitsanlihaa Valkosipuli
- 2 rkl Voi, suolattu
- OHJEITA
- 1 Kuumenna broileri tai grillata. 2 Leikkaa kananrinta pituussuunnassa ja leikkaa pois ylimääräinen rasva. 3 Yhdistä öljy, lime mehu, chilijauhe, kurkuma, rosmariini, valkosipuli, suola ja pippuri sekoitusastiassa ja sekoita hyvin. 4 Lisää kananpalat kulhoon ja käännä ne kokonaan päälle / marinadiin. 5 Peitä ja peitä. 6 Kun olet valmis kokki, laita kanan broilereille tai grilliin. 7 Peitä grilli tai sulje ovi broileriin ja keitä noin 3-4 minuuttia ja käännä sitten palat. 8 Jatka kypsennystä kunnes olet valmis, noin 3-4 minuuttia grilliin, ehkä hieman kauemmin broilerin alla. 9 Poista osat ja harjaa yläosat sulatetun voin kanssa.
- TERVEYSTIEDOT
13g Rasva
0g Carbs27g Proteiini
% DV *Kokonaisrasva 13g
- 19 %
- Hiilihydraatit 0g
- 0%
| Ruokavalmiste 0g | |
| Sokerit 0g | 9%> Tyydyttynyt rasva 4g |
| Kolesteroli 83mg < > Proteiini 27g | |
| 18% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 16 välipaloja, jotka ovat OK syödä yöllä | |
| RECIPES | |
| 4 RECIPES | RECIPES |
| RECIPES |
