Mausteinen Vegan Gameday Chili Soup Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- YHTEENSÄ
- 35 m
Se on houkuttelevaa kuin runsas chili, nauttia siitä pienemmällä kaloreilla, koska kuppi kupille, sinulla on ylimääräinen liemi.
Ainekset
PALAUTTAA 4
- 1 rkl rypsiöljyä
- 1 keskipitkä sipuli
- 1 Serrano Pepper
- 3 valkosipulinkynsi
- 32 oz vähärasvaista kasvimaa
- 14 1 / 2 oz Paahdettuja murskattuja tomaatteja
- 1 rkl punaviinietikkaa
- 1/2 rkl chilijauhetta
- 1/8 tlvi kiinalaista viiniä jauhetta
- 30 oz Ei suolaa Chili-pavut
- 3 rkl tuoretta korianteria
OHJEET
1 Kuumenna öljy varastoon keskikokoisena. Lisää sipuli ja serrano-pippuri ja paista kunnes sipuli pehmenee, noin 5 minuuttia. Lisää valkosipuli ja paista kunnes tuoksuva, noin 30 sekuntia. 2 Lisää liemi, tomaatit, etikka, chilijauhe ja viisi mausteenjauhetta (tai kaneli) ja kiehuvat korkealle. Sekoita chili-pavut (tai munuaiset) ja suola ja palaa kiehuvaksi. Vähennä lämpöä keskipitkän matalalle ja kiehua, paljastettu, kunnes maku on hyvin yhdistetty, noin 10 minuuttia. Säädä mausteita. 3 Sekoita tai ripottele korianterilla ja tarjoile. (Vihje: Halutessasi tarjoile kuumakastiketta kyljessä ylimääräisen maustettavuuden vuoksi.)TERVEYSTIEDOT
6 g Rasva
- 53 g Carbs
- 14 g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 6g | |
| 8% | Hiilihydraatit 53g |
| 26% | |
| Ruokavärit 4g | Sokerit 11g |
| 9%> Proteiini 14g | 9% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| 4-Ainekset banaanipannukakkuja | RECIPES |
| 10 Low Carb aamiaista, jotka täyttävät sinut |
