Mansikka-kookospalmukas kauras-resepti
Sisällysluettelo:
- 1 kuppi tuoreita mansikoita
- 2/3 kuppi kookosmaitoa, sokeroimatonta vaniljaa
- 41g Carbs
- % DV *
- RECEPES
- RECIPES
- 10 Pienet hiilihydraattiset aamiaiset, jotka täyttävät sinut
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 15 m
Tämä trooppinen kaurapuuro yhdistää tuoksuva paahdettu kookospähkinä - ja sydämen terveitä rasvoja - mansikoita ja vaniljakookokkamaitoa. Se on aamiainen, joka maistuu kuten kookospähkinäpuun kakku. Mansikat tarjoavat erinomaisen C-vitamiinin lähteen, joka vahvistaa ihoa, hiuksia, sidekudoksia ja niveliä.
1 kuppi tuoreita mansikoita
2/3 kuppi kookosmaitoa, sokeroimatonta vaniljaa
- 2 rkl rypsiä Kookospähkinä
- 1 tl Pure Vanilla Extract
- OHJEITA
- 1 Yhdistä kattilaan, kookosmaitoon, 1 rkl murskattua kookospähkinää, vaniljauutetta ja puolet mansikoita kattilassa. 2 Kuumenna keskilämmöllä, kunnes marjat alkavat hajota ja nestettä imeytyy, 6-8 minuuttia. 3 Siirrä kauraa tarjoiluastiasi. 4. Top kanssa loput mansikat viipaletta ja paahdettua kookos, sitten palvella heti. 5 PC: Jenna Butler
- Ruokainfo
12g Rasva
41g Carbs
5g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 12g > 18%
-
Tyydyttynyt rasva 10g
-
Kolesteroli 0mg
| 0% | |
| Natrium 130mg | 5% |
| Hiilihydraatit 41g | |
| 20% | Dietary Fiber 11g |
| Proteiini 5g | |
| 3% | *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 4-Ainekset banaanipannukakut |
